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Los 6 tipos de vitamina esenciales en tu vida

Cuando decidimos iniciar un estilo de vida más saludable, las rutinas de ejercicios son de gran ayuda, pero no lo son todo, requerimos de una alimentación balanceada y saludable, ya que esto nos garantiza las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere para realizar las funciones esenciales.

Pero como sabemos, necesitamos darle un extra de ayuda a nuestro cuerpo para obtener todos los nutrientes de los alimentos; además existen algunas personas que pueden sufrir ciertos problemas que colaboran a que su cuerpo no absorba de forma natural la mayoría de los nutrientes que se encuentran en frutas, verduras, cereales, leguminosas y proteínas.  

En estos casos y como complementación a nuestro estilo de vida, los profesionales de la salud recomiendan ingerir suplementos vitamínicos.

Por suerte ya es mucho más fácil encontrar estos productos en los supermercados, así que ven a Merco y llena tu carrito de básicos a un Súper Preciazo y aprovecha la gran variedad de multivitamínicos que encontrarás en tu Merco más cercano.

Las vitaminas son compuestos orgánicos imprescindibles para el desarrollo y correcto funcionamiento de nuestras funciones vitales. 

Te preguntarás, ¿En qué nos ayudan las vitaminas? Estas nos auxilian para mantener de manera correcta el funcionamiento del sistema nervioso, construir los glóbulos rojos, fortalecer los huesos, mejoran nuestras defensas, equilibrar el metabolismo y nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, para obtener energía suficiente que nos ayude a realizar nuestra la rutina diaria, coagular la sangre correctamente o proteger al cerebro de un progresivo deterioro mental.

Sin embargo, afortunadamente podemos acceder a múltiples vitaminas en el mercado y que mejor que encontrarlas en los productos de supermercado, no sin antes consultar al médico de confianza, debido a que si bien las vitaminas no suponen un riesgo para la salud, se debe de exactamente cuál es la deficiencia de nutrientes puede hacer más eficiente su consumo.

Después de lo anterior y conociendo la importancia de estar bien vitaminados, no solo para afrontar nuestro día a día sino para prevenir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmune, te presentamos cuales son las vitaminas más importantes que debes estar consumiendo y en qué productos naturales las podemos encontrar.

VITAMINA A

También conocida como retinol, la vitamina A es rica en antioxidantes, conocida por sus increíbles beneficios para la piel, contribuye a mantener una visión saludable y fortalece al sistema inmunitario. 

Algunas de las fuentes naturales donde las podemos encontrar son: las zanahorias, el pimentón, los mangos, los guisantes verdes y las hojas de nabo, entre otros. 

Los vegetarianos o los niños pequeños quizás necesiten más esta vitamina. También beneficia a quienes  padecen de enfermedades del hígado, fibrosis quística y enfermedad de Crohn.

VITAMINA B

Existen varios tipos de vitamina B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina), B12 y Ácido fólico.

Estas vitaminas ayudan en el proceso que realiza nuestro cuerpo para conseguir la energía de la comida que consumes, también ayudan a formar glóbulos rojos. 

Puedes obtener vitaminas B de la proteína tal como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Y en los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías. Si sufres una deficiencia de vitaminas B, eres propenso a padecer distintas enfermedades, como la anemia. 

VITAMINA C

La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Además, promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. 

Está presente en los cítricos, los pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. Algunos jugos y cereales tienen vitamina C adicional. Algunas personas necesitan vitamina C extra son: Mujeres embarazadas o lactando, fumadores, personas recuperándose de alguna cirugía o víctimas de quemaduras. 

VITAMINA D

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, algo primordial para nuestros huesos y juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario. Esta se puede obtener de tres formas: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. 

Nuestro cuerpo produce la vitamina D naturalmente después de la exposición al sol. Sin embargo, debemos tener en cuenta que demasiada exposición solar nos puede llevar a envejecer de manera más rápida así que muchas personas tratan de obtener su vitamina por medio de otras fuentes.

Algunos de los alimentos donde la podemos encontrar son: las yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. Muchas veces la leche y los cereales están enriquecidos con vitamina D. Las personas que pueden necesitar más vitamina D incluyen: personas mayores o personas con ciertas afecciones como enfermedades del hígado, fibrosis quística o bien quienes tienen obesidad o las que han tenido una cirugía de derivación gástrica.

En muchas ocasiones no estamos recibiendo lo necesario de esta vitamina ya sea por medio del sol o los alimentos, podemos tomar suplementos que contengan la vitamina D.  

Consulta a tu doctor y acude a  Merco supermercado ya que contamos con el suplemento de Vitamina D3 con los Preciazos y calidad de siempre. 

VITAMINA E

La vitamina E es otro antioxidante que juega un papel importante en nuestros procesos del sistema inmunitario y metabólico. Algunas de las fuentes de esta vitamina son: Aceites vegetales, margarina, nueces y semillas, verduras de hojas.

Las personas que padecen enfermedades tales como trastornos hepáticos, fibrosis quística y enfermedad de Crohn pueden necesitar más vitamina E. Ojo es importante mencionar que este suplemento puede ser dañino para las personas que toman anticoagulantes u otros medicamentos.

Como siempre te mencionamos, consúltalo con tu médico de cabecera para consumir cualquier suplemento. Puedes revisar una excelente combinación que tenemos en nuestro apartado de salud, contamos con la Vitamina E con colágeno del tipo II y Manganeso en un solo suplemento. 

VITAMINA K

Por último, tenemos la vitamina K, esta nos ayuda en el cuerpo a construir huesos y tejidos saludables a través de las proteínas. También produce proteínas que ayudan a coagular la sangre. 

Hay distintos tipos, la mayoría de nosotros la consumimos por medio de verduras de hojas y las bayas de color oscuro. Las bacterias de nuestro intestino también producen pequeñas cantidades de la vitamina. ¡Qué maravilloso es el cuerpo humano!

Podemos mantener una vida saludable de manera sencilla si se cumplen con aspectos esenciales para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Además de una rutina de ejercicios, una dieta equilibrada y balanceada es capaz de proporcionarnos las vitaminas y minerales que necesitamos.

Te recordamos que en tu Merco Supermercado más cercano podrás aprovechar los productos de temporada que tenemos en la sección de salud y equipamiento médico, para que así asegures todos los nutrientes que necesitas para mantener una vida saludable.  

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Presume tus dotes de mixología

Está a la vuelta de la esquina la Cuaresma y Semana Santa, así que en Merco tenemos recomendaciones para que muestres tus dotes de mixólogo en tus reuniones de fin de semana con tus amigos y familia. 

En Merco tenemos las mejores promociones de alcohol para tus drinks, donde no solo encontrarás cerveza barata también alcohol barato de excelente calidad para que hagas tus mezclas espectaculares. 

Además contamos con los mejores precios, por ejemplo un vino tinto chileno reserva desde $187.00, con el cual puedes disfrutar de diferentes cócteles tales como un tinto cielo, sangría, clericot o un negroni sbagliato, de ahora en adelante tus fines de semana tendrán un toque especial al mejor precio.

El primer cóctel que te presentamos es con vino tinto, espectacular para el calor de estas fechas.

NEW YORK SOUR

Este es el drink perfecto para alguien que disfruta de un whisky sour, ya que la base es exactamente la misma, pero se le agrega un top de algún vino tinto seco.

Ingredientes:

  • 50 ml. de Bourbon Bulleit
  • 30 ml. de Jugo de limón amarillo
  • 20 ml. de Jarabe natural
  • 1 Clara de huevo
  • 1 Cereza maraschino
  • 20 ml. de Vinto tinto 
  • Hielo
  • Twist de naranja/lima para decorar (Una rodaja de la cáscara de naranja/lima)

Elaboración:

  1. En un shaker agregaras todos los ingredientes con excepción del el hielo y el vino, agitar vigorosamente y después de un minuto de agitarlo, vas a agregar el hielo y nuevamente agitar, pero esta vez por poco tiempo solo para refrescar la mezcla. 
  1. Servir en una copa coupé y coronar con el vino tinto, decorar con el twist de naranja/lima.

Merco Drinks tiene la famosa Margarita, el cóctel originalmente se prepara con tequila y tiene sus variaciones de sabores, en este caso usaremos piña, pero, esta vez preparada con una bebida ancestral: el mezcal. ¡Anímate a reinventar esta clásica bebida y sorprende a tus seres queridos con éstas fabulosas recetas que seguro les encantarán!

MARGARITA DE PIÑA Y MEZCAL

Está opción es picante, refrescante y adictiva. Aunque la Margarita es un cóctel que tiene como base el tequila, existen preparaciones que usan los mismos ingredientes pero en una versión más de mescalita. 

Ingredientes:

  • 45 ml. de Mezcal 
  • 15 ml. de Triple Sec 
  • 45 ml. de Jugo de piña 
  • 15 ml. de Miel de agave 
  • Sal y chile para escarchar 
  • Rebanadas de piña 
  • Rodaja de jalapeño (opcional)

Preparación:

  1. En un shaker colocaras una rodaja de jalapeño (sin semillas para que no pique tanto), una rebanada de piña, miel de agave, y si lo deseas, un poco de limón. Macera para integrar y soltar los aromas de los ingredientes.
  2. Sirve el mezcal, junto con el triple sec y el jugo de piña sobre tu mezcla previamente macerada.
  3. Escarcha un vaso corto con sal y chile en polvo. Agrega hielo picado de preferencia para que le de una textura “frozen” al vaso y vierte tu cóctel sobre el vaso con hielo, utilizando un colado doble. 
  4. Decora con un trozo de piña y una rodaja de jalapeño si así lo deseas.

Por último, para terminar de demostrar que somos los mejores preparando drinks te tenemos un cóctel sumamente fácil de elaborar ya que consta de tres ingredientes, pero no por eso se va a subestimar la bebida. 

Frenchie es conocido por ser una bebida muy fresca y  cítrica con el toque especial que le da la ginebra, te aseguramos que les va a encantar a todos en tus reuniones de último momento. 

FRENCHIE

Es un cóctel perfecto para las comidas o cenas del fin de semana. Solamente necesitarás tres ingredientes y tendrás el trago perfecto para acompañar los mejores momentos. 

El ingrediente estrella de este trago es el licor St. Germain (también lo tenemos en la tienda en línea, por cierto), que aporta elementos florales que se llevan muy bien con el Gin. Además, con un sabor cítrico y colorido que nos brinda el jugo de toronja,  que le dará el contraste perfecto a tu bebida de sabor y presentación. 

Ingredientes:

  • 60 ml. de Gin
  • 15 ml. de Licor St. Germain
  • 75 ml. de Jugo de toronja 
  • Rebanada de toronja (para decorar)

Preparación:

  1. Agrega ginebra, licor St. Germain y jugo de toronja en un shaker con hielos y agita para enfriar.
  2. Sirve colado sobre un vaso alto con hielos.
  3. Decora con una rebanada de toronja. 

Los ingredientes los puedes encontrar en nuestro sitio web y hacemos envíos a domicilio, solo tienes que llenar tu carrito de compras, completar la información que te piden y al finalizar te decimos la hora estimada de llegada. 

Para que no tengas que salir de tu hogar, Merco tiene muchas opciones para que puedas acompañar tus noches de drinks, con los ingredientes para que hagas una deliciosa pasta, quesos y carnes frias o si quieres algo menos elaborado, tienes toda una sección de botanas, todo siempre con los Preciazos que nos distinguen. 

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Recetas jugosas, frescas y deliciosas para Cuaresma

La Cuaresma ¡nos está respirando en la nuca Marcee! Se viene una de las épocas más deliciosas del año en donde disfrutamos de platillos frescos y saludables.

Te compartimos dos deliciosas recetas que serán el centro de atención con tus invitados, pero antes, conozcamos un poco más sobre la Cuaresma.

¿Por qué evitamos comer carne roja en Cuaresma?

No hay una respuesta exacta, pero podemos decir que se encuentra ligada a las prácticas católicas. A través del tiempo, las costumbres religiosas de los 40 días de Cuaresma y la Semana Santa han contribuido en las tradiciones que tenemos los mexicanos y la alimentación no ha sido la excepción.

Hay días de abstinencia de carne y de ayuno, como consecuencia han surgido una gran variedad de platillos para cumplir con estas costumbres. 

Esta temporada es la ocasión perfecta para preparar recetas deliciosas que te harán lucir frente a tu familia y amigos. Así que prepárate y visita tu Merco Supermercado más cercano para surtir tu despensa de los mejores ingredientes de Cuaresma.

CEVICHE A LA CERVEZA

Existen muchas versiones de ceviche y en cada región se le da su propio estilo único, para esta receta y cómo excusa para saborear una cerveza clara, tenemos para ti el ceviche a la cerveza.

Este platillo será el manjar de los dioses para ti y tus invitados, nada como disfrutar y vivir la cuaresma con un platillo con camarón, pulpo y pescado ¡Se nos hizo agua la boca! Es la combinación perfecta para estos días de calor.

En tu Merco Supermercado más cercano encontrarás una variedad de cervezas nacionales e internacionales, además de pescados y mariscos de gran calidad que serán la pieza clave de esta receta.

Ingredientes: 

  • 1/4 tazas de cebolla
  • 2 chiles serranos
  • 1 taza de jugo de limón
  • 1 taza de jugo de tomate con almejas
  • suficiente de sal
  • suficiente de pimienta
  • 1 taza de cerveza clara
  • 2 tazas de pescado, en cubos medianos
  • 1 taza de camarón pacotilla, en cubos medianos
  • 1 taza de pulpo, precocido, en cubos medianos
  • 1 taza de cebolla morada, en tiras delgadas
  • 2 tazas de pepino, sin cáscara, Sin piel, en cubos medianos
  • 6 latas de cerveza clara

Preparación:

  1. Licúa la cebolla, el chile serrano, el jugo de limón, el jugo de tomate, la sal y la pimienta hasta que todo esté bien integrado y reservalo.
  2. Vierte la mezcla licuada en un bowl, luego luego le pones la cerveza, los mariscos (el pescado, el camarón, el pulpo), la cebolla morada y el pepino. Mezcla muy bien y cúbrelo con plástico o papel aluminio, lo vas a reservar y refrigerar por lo menos una hora.
  3. Colocaras las latas de cerveza en un refractario y una capa de pepino alrededor. Posterior agrega el ceviche encima, bañalo con un poco de salsa picante y decora con rebanadas de limón. ¡Y Disfruta!

CEVICHE DE LENTEJAS 

Para los que tienen antojo de algo más ligero y una opción más saludable, tenemos una receta de ceviche con base de lentejas, éstas legumbres son altas en proteínas, ricas en ácido fólico, hierro, potasio y magnesio; además, el aguacate tiene grasas buenas para el corazón y para rematar tiene un ingrediente especial: limón, que tiene una fuente de vitamina C, propiedades antibióticas y antivirales, sin duda es uno de los mejores aliados de la salud respiratoria. ¡Qué más se puede pedir!

Los Ingredientes son para 2 personas:

  • 750 gr de Lentejas
  • 200 gr de Cebolla morada
  •   50 gr de Cilantro
  • 250 mil de Limón
  •  50 mil de Aceite de oliva
  • 150 gr de tomate cherry o saladet en cubos
  • Sal y Pimienta al gusto
  • 2   Aguacates
  • 1   Dientes de ajo

Preparación:

  1. Lo primero es poner a hervir las lentejas en una cazuela honda con un par de rodajas de cebolla y sal al gusto.
  2. Después de 20 minutos, escúrrelas perfectamente y hay que esperar a que se enfríen. Luego las pasamos a un bowl o recipiente amplio.
  3. Corta los limones y esparce el jugo por todo el contenido del recipiente.
  4. Pica los jitomates, así como el aguacate en cubos pequeños. Después hay que picar finamente el ajo para colocarlo en la mezcla. 
  5. Revuelve todo. Rectifica la sal y pimienta a tu gusto, agrega lentamente un chorrito de aceite de oliva.

Como recomendación sírvelo acompañado de totopos de maíz azul, le dará un buen contraste de color y sabor. ¡Listo, un platillo que estará lleno de nutrientes y de fácil elaboración!

Si quieres conocer más recetas de cuaresma, te recomendamos ir a Recetas Merco. Te aseguramos que estas recetas serán todo un éxito en tu mesa; y no olvides mandarnos una foto de tus platillos a nuestras redes sociales para presumirlas, utiliza el hashtag #MercoCuaresma.

Cuentas con Supermercado Merco para surtir tú despensa sin preocuparte por hacer un gran gasto, porque aquí es donde la canasta básica es la más barata y de mejor calidad de la región. En está cuaresma vas a poder pescar los Preciazos que tenemos en nuestras sucursales.¡Visítanos!

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Encuentra pareja este San Valentín 

Porque las cosas de la vida contigo se viven mejor, turururu, tooooodo es amor si estamos juntos los 2, porque tomados de la mano no hay nada en el mundo igual, sieeeeeempre seremos la pareja ideal… la pareja ideal. 

¿Eso realmente existe? En Merco supermercado nos ponemos románticos en San Valentín y creemos que la pareja ideal sí existe; pero mucho ojo… lo que no existe es la pareja perfecta y eso lo vamos a ir explorando a continuación.

Antes de compartirte las advertencias de idealizar a una pareja, te contamos que durante el Mes de Febrero tendremos las ofertas de merco en abarrotes, dulcería y botanas. Las Súper Ofertas en Vino y ofertas en alcohol se harán presentes en tu supermercado más cercano para que consigas la mejor cita del 14 de febrero.

LA PAREJA IDEAL

Desde que somos niños la sociedad en general nos ha presentado la idealización de encontrar una pareja “perfecta” para formar una familia.

Los medios de comunicación a través de telenovelas, series, películas y hasta caricaturas nos presentan cómo “deberían” funcionar las relaciones y cómo nos deberíamos comportar hombres y mujeres con nuestro ser amado para demostrarle nuestro cariño. Sin embargo, la búsqueda de este compañero ideal puede resultar frustrante porque no es fácil encontrar a una persona que cumpla todas las expectativas que nos hemos generado y esto nos traerá mucha depresión a largo plazo, al creer erróneamente que no somos suficiente ni valiosos para atraer a la pareja ideal. 

Según psicólogos de la Universidad de Barcelona, la mayoría de las personas consideran como una pareja “ideal” aquella que no tiene ningún defecto y que se adapta 100% a sus gustos y visión de la vida. 

Esta creencia es sumamente peligrosa, porque no estamos hablando de una pareja ideal, sino de una pareja “perfecta”, la cual, claramente NO existe. 

¿PAREJA PERFECTA?

A continuación, te describimos los errores más comunes al querer elegir una pareja que confundimos de “ideal” con perfecta. Antes de continuar tu lectura, te recomendamos pedir Merco en línea para aprovechar los preciazos en DeliMerco y consentirte un poco mientras encuentras el amor. 

1.- Debe ser compatible con tu familia.

Un difícil precepto social a evitar durante la búsqueda de pareja, es pensar en nuestra familia.  Tenemos tan inculcado en nuestra cultura la unión familiar, que muchas veces elegimos o descartamos a una persona solo por considerar su compatibilidad con nuestros allegados. Algunas frases que usamos con frecuencia son: “Cómo le voy a presentar esta persona a mi mamá” “Qué dirá mi papá si me ve con él” “A mis hermanos no les caerá bien”, etc… la realidad es que tus papás casi nunca aprobarán a tu pareja porque siempre creerán que mereces “algo mejor“, por lo cual debemos evitar los prejuicios y confiar en que nuestra elección de pareja es la correcta.

2.- Descartar de inmediato.

La elección de pareja también está muy influenciada por aspectos meramente superficiales como el físico y la posición económica. Muchas veces nos hemos visualizado con el galán o la princesa de la novela y queremos que nuestra pareja cumpla con esas características, haciendo que menospreciemos a quienes no llenan el papel y descartamos conocer a una persona que podría ser perfectamente válida para ocupar un puesto esencial en nuestras vidas. 

3.- Creer en la felicidad eterna.

El máximo error que cometemos al querer encontrar una pareja perfecta es creer que durante el resto de nuestras vidas esa persona deba comportarse como un enamorado apasionado. Todos los detalles, las atenciones, las cursilerías y los buenos momentos, no pueden ser eternos. Desechar a una persona de nuestras vidas solo porque es tan humana como nosotros es un error que nos puede llevar a la depresión, al pensar que “no existe el amor“. 

SOLUCIONES, NO PROBLEMAS

Ahora que comprendemos un poco más el problema de idealizar personas para una posible relación, vamos a descubrir juntos lo que sí puedes buscar y esperar de una persona para que no vuelvas a pasar un San Valentín triste por creer que tu soltería es culpa tuya.

Recuerda que en Merco Saltillo y Merco Apodaca existen ofertas en carnes y ofertas en pescado para que prepares deliciosos platillos que conquistarán a tu futura pareja.

Que sí elegir:

Empatía: La persona ideal para ser tu pareja no necesita “entenderte” pero sí intentar hacerlo. Es decir que debemos centrarnos en aquellas personas que a pesar de que nos mostramos imperfectos ante ellos, no se alejan ni intentan cambiarnos; a su vez, tampoco ceden por completo a nuestras emociones, es decir, cuando identifiques a una persona que sí te escucha, no te juzga pero también da su opinión aunque no te guste. Esa persona sería ideal para ti.

Estabilidad: Las personas que no “huyen a la primera” son los verdaderos ideales para construir un futuro juntos, quien a pesar de los problemas pueda llevar bien la dinámica de la relación y se esfuerce por construir un presente y un futuro contigo, te indicará que podrá sumar a tu estabilidad emocional y no te dañará. 

Humano: Estás buscando una persona para compartir tu vida, no un robot. Debes alejarte de quien ante ti nunca exprese sus sentimientos, emociones y/o pensamientos. Aquél conquistador que solo muestra cosas positivas y genéricas podría dañar tu ideal del amor al descubrir más temprano que tarde “la farsa” de su imagen. Entiende que como humanos todos pasamos por emociones positivas y negativas; elegir a quien las externa siempre será tu mejor opción.

Naranja completa: Debemos parar con la idea de la media naranja pues nos ha hecho creer que existe solo una persona correcta para cada uno de nosotros, el mal llamado: “amor de la vida”. Esta idea es totalmente falsa y dañina, pues nos hace pensar que únicamente una persona fue “destinada” para nosotros, y que sin él o ella nuestras vidas serán un caos. La realidad es que la única naranja que debe estar completa eres tú mismo, y cada persona que vayas encontrando en tu vida será un sumatorio para tu propia felicidad. Esto indica que si “el amor de tu vida” te falla, no es el fin del mundo, puedes tener hasta 100 “amores de tu vida”; porque lo importante es construir con alguien, no elegirlo solo “porque sí”. 

MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO

Finalmente, vamos a revelarte algunos mitos del amor romántico que se analizan desde la psicología y que nos ayudarán a encontrar mejores parejas o a ser feliz sin ellas. 

1. El amor todo lo puede

Esta garantía sobre superar cualquier problema dentro de una relación es absurda. Los tiempos en que una mujer o un hombre debían soportar de todo o “cargar su cruz” para toda la vida quedaron atrás. Hoy en día, sabemos que no debemos permitir todo ni sumarnos a todos los problemas que tenga la pareja. Creer que solo porque no aceptamos ciertas condiciones o situaciones “no amamos” es ridículo y debemos cambiar esa mentalidad.

2. El amor a primera vista

Tenemos malas noticias para los románticos: No existe.

La idea de que dos personas están destinadas a estar juntas y que todo surge de un “flechazo” instantáneo nos ha hecho dejar de trabajar por enamorar a una persona. Creemos que él o ella, deben sentir la misma atracción por nosotros desde el momento uno; y que si no fluyen las cosas entonces no estaba destinado a nosotros. 

La realidad es que todo enamoramiento se debe sí o sí construir y aunque la atracción visual existe a primera vista, no te puedes enamorar de nadie sin hacer los esfuerzos necesarios para conocerlo. 

3. Fidelidad absoluta

Quizás este título no te encante a primera vista, pero es parte de nuestro proceso de crecimiento como personas. La falsa creencia de que nuestra pareja solo debe tener “ojos para nosotros” ha provocado innumerables escenas de celos y malos ratos para cientos de noviazgos y matrimonios.  Sentir amor por una persona nunca frenará la disposición a sentirse atraído por otras; la fidelidad es un constructo social que se elige, no se da naturalmente. Tú y tu pareja pueden escoger no involucrarse con nadie más que con ustedes mismos, y eso está bien, pero esta elección no evitará que se sientan atraídos por alguien más.

Con esta información esperemos que la próxima pareja que elijas sea la mejor para ti y que juntos puedan acompañarse a realizar su despensa en Merco Supermercado. Recuerda que tenemos la canasta básica más barata del país según la Profeco.

No te olvides de visitarnos. ¡Te esperamos!

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Encuentra tu Súper más cerca y descubre las Ofertas

Recientemente inauguramos en Merco nuestra nueva sucursal Santa Elena, ubicada en el maravilloso municipio de Zuazua, NL, y eso nos hizo darnos cuenta de lo mucho que nos estamos expandiendo gracias a ti.

Ahora sumamos 33 sucursales entre Nuevo León y Coahuila para consentirte a ti y a toda tu familia.

Acompáñanos a dar un recorrido por los municipios que albergan estas sucursales y las maravillas que te pueden ofrecer cada uno ¿Nos sigues?

ZUAZUA – SANTA ELENA

El municipio de General Zuazua, es conocido por sus riquísimos empalmes y su rodeo; su nombre se lo deben al héroe de la Reforma y la intervención norteamericana, Juan Zuazua.

Su clima es muy seco tanto en invierno como en verano con temperaturas máximas de 42 y mínimas de 4 grados.

Con casi 100 mil habitantes, ya era necesario para Zuazua que Merco llegará cerca de ellos con las mejores ofertas y promociones, por eso Merco Santa Elena, ubicada en el Valle de Santa Elena les ayudará a ahorrar un montón.

¿Qué podrás encontrar en Merco Santa Elena?

Los precios más bajos en Canasta Básica para que surtas tu despensa al máximo. Por ejemplo:

  • 1 kilo de harina de maíz a solo $16.99 pesos
  • 1 kilo de papa blanca a solo $19.99 pesos
  • 1 detergente en polvo MiMarca con preciazo de $17.99 pesos
  • 1 lavatrastes Savia únicamente a $22.99 pesos

Además de increíbles ofertas como todas las botanas al 25% de descuento.

Para recibir las mejores ofertas directamente a tu celular solo debes registrarte en nuestro whatsapp con la palabra PRECIAZOS y obtendrás al instante las mejores ofertas cada martes y viernes. 

Regístrate aquí

GUADALUPE – LINDAVISTA

Nuestra sucursal más popular es Lindavista ubicada en el municipio de Guadalupe, Nuevo León. ¿Sabías que esta ciudad fue fundada por tlaxcaltecas? Por ello tienen en su escudo oficial el emblema de Tlaxcala y ambas ciudades han sido hermanadas.

Guadalupe es también la casa del famoso Cerro de la Silla y el parque La Pastora, el cual alberga un zoológico. También en este municipio está situado el estadio de fútbol más moderno del país, el BBVA pertenecientes a los Rayados de Monterrey.

En cuestión de gastronomía, los guadalupenses preparan una de las mejores carnes asadas de la región y por ello nuestro Merco Lindavista los ayuda muchísimo a lograrlo. En esta sucursal podrás encontrar:

  • Menudo americano de res a $97.99 el kilo.
  • T-Bone, Chuletón de res y Sirloin sin hueso a solo $154 pesos cada uno.
  • Pierna de cerdo con hueso a $56.50 pesos el kilo.
  • Salchicha Chimex Asadísima únicamente a $26.99 el medio kilo.

También contamos con súper ofertas en alcohol con el 25% de descuento en Vinos y Licores. Así que ya lo sabes, si deseas una tarde increíble, visita Merco Lindavista y degusta tus compras en Guadalupe. 

MONCLOVA – PASEO MONCLOVA

En la región central de Coahuila está ubicada la ciudad con la mayor producción de acero de México, lo cual le ha valido el apodo de “La Capital del Acero”; se trata de Monclova, una zona con alta calidad de vida y una de las cinco ciudades con mayor desarrollo comercial, industrial y financiero de todo el país.

En esta importante ciudad se encuentra Paseo Monclova, una de nuestras sucursales Merco favoritas, la cual recibe miles de personas cada día; si te animas a visitarnos encontrarás: 

  • 20% de descuento en todos los productos de belleza, incluyendo al shampoo Caprice y al shampoo Sedal.
  • 30% de descuento en todos los productos de cuidado personal como rastrillos Gillette y secadoras de cabello.
  • 25% de descuento en cremas y tintes para resaltar aún más tus atributos.

Aprovecha las festividades de Monclova como FeriAcero celebrado en Agosto o el Festival de la Grande que reúne a grandes artistas como la Arrolladora Banda el Limón, Banda MS y Grupo Pesado.

JUÁREZ – SAN ROQUE

Y para finalizar este recorrido por las grandes tiendas Merco, te hablaremos de San Roque, ubicada en el municipio de Juárez, Nuevo León, una pequeña ciudad aún llamada “Villa” que ha crecido mucho en los últimos años y que es muy conocida por sus riquísimos tamales en temporada invernal.

Si quieres conocer el sabor de estos ricos tamalitos te pasaremos la receta secreta directamente de un juarense para que los prepares en el Día de la Candelaria que ya se acerca. 

Para prepararlos necesitarás:

  • 1 bolsa y media de Hojas de Tamal
  • 2  kilos de masa de maíz
  • 800 gramos de manteca de puerco
  • 2 cucharadas de Sal
  • 70 gramos de chile ancho limpio de rabo, semillas,  cocido en agua y molido (1 taza de chile molido)
  • 1 kg de carne de puerco
  • 5 cucharaditas de comino molido
  • 3 cucharaditas de pimienta negra molida

Preparación:

  • Las hojas de tamal se dejan remojando en agua caliente durante varias horas o desde la noche anterior.  Al día siguiente se les escurre el agua.
  • Los chiles ya cocidos se muelen en la licuadora sin agua hasta formar una consistencia grumosa.
  • Se pone en una olla la carne con 6 dientes de ajo, 1/2 cebolla y sal.  Se cubre de agua y se deja hervir hasta que esté muy bien cocida. Se deja enfriar un poco, se limpia de hueso y pellejo, y se muele hasta dejarla deshebrada.
  • Se ponen 300 gramos de manteca de puerco a calentar en un sartén, se agrega la carne y se fríe a fuego lento hasta que se combinen bien, luego se agregan las 2 tazas de chile molido y se mezcla. Se agrega sal, comino y pimienta. 
  • Baja el fuego y revuelve constantemente para que no se pegue la carne. 
  • Se deja hervir muy suavemente hasta que se vea la manteca comenzando a sacar burbujas.  Se retira y se deja enfriar.
  • Para preparar la masa se bate junto con la manteca y la sal mezclando siempre con la mano  hasta que esté muy suave. Se le agrega la taza del chile molido y se sigue amasando.
  • Las hojas de tamal se embarran usando una cuchara y se rellenan con la carne ya fría.  Se enrollan y se les dobla la punta hacia arriba. Se acomodan los tamales en la olla vaporera con la abertura hacia arriba.
  • Se agrega el caldo de la carne colado y agua para completar en la parte baja de la vaporera. Se tapa y se pone a hervir durante 90 minutos. Hay que estar muy pendiente de agregar mas agua por la orilla de la vaporera para que no se acabe.
  • Una vez concluya el tiempo se apaga el fuego y a disfrutar.

Además del tamalito, en Juárez también cuentan con otros platillos típicos como el queso, el chorizo, el piloncillo y el agua de miel de caña.

En Merco San Roque les ofrecemos preciazos en el Kilo de naranja por solo $17.99 y la lechuga romana por solo $19.99, entre otras promociones que servirán para adquirir los ingredientes necesarios del tamal y de cualquier platillo típico que se te antoje.

Ahora ya conoces más sobre algunas de nuestras sucursales Merco, y lo mejor es que están cada vez más cerca de ti. Déjate impactar con nuestros preciazos y el ahorro a tu bolsillo. 

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Descubre cómo ser un Taquero Millonario

¿Alguna vez has pensado en crear un imperio de riqueza y buena vida a base de tacos? En Merco Supermercado te advertimos que ese sueño podría volverse realidad más fácil de lo que piensas. Solo debes tener el ingrediente secreto.

Septiembre es un mes muy mexicano, celebramos el grito de independencia, el día internacional del maíz y con ello dimos origen a nuestro platillo más famoso del mundo: El Taco.

En tu Supermercado más cercano con Súper Ofertas Despensa y Preciazos en Abarrotes, estamos seguros que al 99.9% de los mexicanos nos encantan los tacos, es por ello que te daremos tips para aprovechar este amor y entusiasmo por los tacos que te hará volverte el mejor taquero del mundo.

INGREDIENTES

Los ingredientes para tus tacos son la base para que todo funcione a la perfección. 

Primero que nada debes fijarte en lo más importante: La tortilla. Lo ideal es que seas tú mismo quien las fabrique, puedes utilizar masa de trigo, maíz o harina, lo importante es el trato que le des y que queden bien hechas.

Pero si quieres saltarte este paso, puedes conseguir un buen proveedor. En Merco Supermercado nos encantaría ser tu auxiliar, pues contamos con las mejores tortillas de fábrica o de marca que podrás comprar con descuento sin fijarte en el Precio de la Tortilla cada día.

Lo segundo a tomar en cuenta es el “relleno“ de tus Tacos. ¿Serán mañaneros? ¿De pastor? ¿De res? o quizás… ¿Veganos?. Lo importante de esto es elegir los ingredientes más populares de tu zona para irte a la segura. Al principio no es recomendable innovar demasiado… Quizás cuando ya tengas un puesto bien reconocido puedas ponerte creativo y lanzar unos “Tacos de Pepino con Atún” a ver cómo pegan, pero mientras tanto, elige lo conocido.

Para este paso contamos en Merco Supermercado con increíble variedad de proteínas que le darán ese toque sabroso a tus taquitos. Hay Ofertas de Carne como Bistec de Res y ofertas verduras como Cebolla. Ahora solo debes hacer un Bistec encebollado y los clientes comenzarán a llegar solitos. 

El tercer paso, es la sazón. Ningún taco será exitoso si no tiene la sazón perfecta de quien lo cocina. Algunos cocineros te dirán que es “la mano“ privilegiada, pero no es verdad. 

Cualquier que desee cocinar rico puede hacerlo sin tener “el don del sazón”, todo es cuestión de cantidad y calidad de sazonadores o especies que le pongas a tus alimentos. La pizca perfecta de sal y pimienta son clave, y en Merco Supermercado encontrarás las mejores marcas para dar ese toque especial.

Finalmente llegamos al último, pero más importante paso del proceso: La salsa. Un buen taco nunca será perfecto sin la salsa adecuada, por ello debes prestarle especial atención. 

Algunos elegirán hacerlas muy caseras, con tomates frescos de nuestra Verdulería Merco y otros vegetales como Chile Jalapeño o Chile Habanero; mientras que otros, optarán por la vía más eficaz eligiendo salsas de las mejores marcas que tendrán Preciazos. 

La opción que elijas debe ser recurrente, pues tus clientes siempre van a esperar encontrar el mismo sabor en tus salsas y si alguna vez varía podrías perderlos.

LOCACIÓN

Tu nuevo negocio de Tacos ya tiene lo más importante que son sus productos a vender, pero ahora viene una parte más desafiante: ¿Cómo y dónde vender tus tacos?

Siguiendo nuestro propio ejemplo, te diremos que la clave para vender mucho, es la ubicación de tu negocio. En Merco siempre nos hemos preocupado por estar más cerca de ti, por eso tenemos Aperturas de Sucursales cada año en más municipios, para que cada vez más familias puedan tener un Supermercado cerca sin tener que viajar muchas horas en busca de sus productos favoritos.

Para tu taquería deberás hacer lo mismo. Encuentra una zona muy transitada que esté rodeada de otros comercios que puedan atraer indirectamente al tuyo. Las zonas cercanas a centros estudiantiles y de oficinas son ideales, así como los cruces peatonales donde muchas personas buscan alternativas de alimentos.

Para montar tus tacos no necesitas encontrar un local gigante, de hecho hay muchas formas de venderlos sin renta. Puedes llevarlos en una canastita como lo hacen en la Ciudad de México o venderlos en línea como en Merco que ya tenemos la opción de Supermercado en línea con Entregas a Domicilio, Super a Domicilio y Despensa online.

Si tienes la fortuna de contar con ahorros para rentar un local, recuerda que otra clave para ser exitoso es la limpieza y el orden. No importa que solo te quepan 4 mesas, si están bien acomodadas, la limpieza del piso, mesas y baños es envidiable y tu servicio con los clientes es fabuloso, todos te van a recomendar. 

DARTE A CONOCER

Llegamos a la parte final de tu proceso para comprarte un auto haciendo tacos.

Ya tienes los taquitos, ya tienes el local… ahora solo debes venderlos. Para ello te daremos unos tips geniales que te ayudarán a levantar tu negocio:

1.- Empieza por tus amigos.

Quien mejor que nuestros amigos o familiares para correr la voz sobre nuestro nuevo negocio, invítalos a ser tus primeros clientes y hazles ver la importancia que tiene para ti este nuevo sueño. Así no deberás empezar desde cero.

2.- Redes sociales.

Una de las nuevas maravillas del internet es el uso de las redes sociales. Ni siquiera debes gastar dinero para promocionarte, basta con sacar una cuenta sobre tu negocio en las redes más importantes como Facebook, Instagram y Tiktok y así podrás dar a conocer tu marca poco a poco. Recuerda hacer uso de los Hashtags como vimos en la nota de “Vuélvete viral” y tomar fotografías bonitas que retraten la esencia de tu local. 

3.- Recomendaciones.

Para rematar con el inicio de tu negocio millonario, es importante fijarte en las recomendaciones que dejarán tus clientes sobre ti. Si les brindaste unos taquitos muy ricos y un servicio muy amable seguro que te recomendarán con sus amistades y así podrás ir creciendo tu clientela. También puedes hacer uso de herramientas como Google Maps donde inscribes tu negocio y les pides a tus clientes que dejen su reseña. Si consigues muchas estrellas pronto cualquier persona que te vea en el mapa sabrá que eres el referente taquero de la ciudad.

Y si nuestros cálculos no nos fallan, con estos tips y aprovechando las facilidades que te brinda Merco Supermercado para comprar todos tus ingredientes, te estarás volviendo millonario en tan solo 3 años. ¡¿Qué esperas?! Tu momento de triunfar ha llegado, solo no te olvides de nosotros y recomienda a todos tus amigos lo divertido que es hacer tu despensa en Merco. 

Además, como dato adicional en Merco hemos sido reconocidos por Profeco como el supermercado más barato de México para realizar la canasta básica, así que estamos de tu lado para el próximo emprendimiento de comida que planees crear. 

¡Ánimo!

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Aprende a ser Tendencia con los Hashtags #

¿Alguna vez has usado un hashtag? ¿Sabes cómo funcionan?

Bueno, pues este 23 de Agosto celebramos el Día Internacional del Hashtag, en conmemoración al día homónimo de agosto del 2007 cuando el diseñador y consultor de Internet Chris Messina lo implementó por primera vez en Twitter, y en los supermercados de #MercoSupermercado vamos a celebrarlo también porque somos #MuyModernos. 

El Hashtag utiliza el símbolo de número (#) y fue usado por Chris con la intención de agrupar un tema en particular para facilitar a los usuarios a encontrar la conversación que estaban buscando.

El primer hashtag de la historia fue #barcamp el cual sirvió para invitar a diversos usuarios del mundo a unirse a una discusión con temáticas diversas.  

Desde entonces, el uso de hashtags no ha dejado de crecer y ahora funciona en todas las redes sociales para crear tendencias. 

CURIOSIDADES DEL HASHTAG

Los Hashtags más populares (y los que deberías usar en todas tus fotos para tener más likes) son: #love #instagood #photooftheday.

En el mundo se comparten en promedio 125 millones de hashtags todos los días en Twitter y 90 millones en Instagram.

Los Hashtags más populares de la historia han sido:

  • #FollowFriday que surgió el 16 de enero de 2009 y ha generado más de medio billón de menciones desde entonces.
  • #NowPlaying que se usó al principio para hablar sobre la canción ‘Open your Heart’ de Lavender Diamond en 2007. Esta etiqueta ha sido usada más de mil millones de veces.
  • #ThrowBackThursday y #tbt los cuales funcionan para mostrar a tus amigos y seguidores fotos viejitas de algún recuerdo. Este lo han usado hasta el momento más de 120 millones de veces 

La película con más menciones en hashtag ha sido: #StarWars.

Obama se hizo presidente gracias al Hashtag #Obama que cobró mucha popularidad en noviembre de 2008 y era usado por el mismo -entonces- candidato para promover sus ideas y promesas de campaña. 

En tu supermercado más cercano y con súper ofertas, también nos hemos unido a la fiebre de los Hashtags para dar a conocer mejor nuestros productos. Chécalo:

#MERCODESPENSA

#MiMarca 

Son todos los productos con sello y garantía Merco. Decidimos crear una marca propia en los abarrotes más básicos del hogar como Pan Blanco, Harinas, Sopas, Lácteos y Frijoles, para que tú y tu familia obtengan Preciazos en una lista de supermercado bien surtida.

#DeliMerco

Nuestra marca de repostería y panadería te ofrece decenas de productos con la más alta calidad y el mejor sabor. Nuestros Panqués o Rosca Marmoleada son súper deliciosos y nuestros productos salados como Pizza y Pollo Asado son el mejor acompañante para una tarde de domingo. Además existen diversas recetas saludables y recetas de cocina que puedes aprovechar para complementar tus postres.

#MercoCercaDeTi

¿Sabías que cada año abrimos nuevas sucursales de Merco? Nuestro objetivo es estar más cerca de ti para que nunca te falten productos en la alacena. Por ejemplo este año inauguramos Merco Pilares, el cual ayudó a miles de familias al norte de Nuevo León a encontrar la mejor calidad. Así que si buscas supermercados cerca de mí en google, seguro te aparecemos. 

Y así como nosotros aprovechamos los hashtags para llegar a más personas, tú también puedes hacerlo para tu uso personal y conseguir más popularidad.

A continuación te explicamos algunos trucos muy útiles para conseguir más likes en tus redes.

Tips para ser Viral con Hashtags

Si tú al igual que nosotros eres fan de las redes sociales y los likes en tus fotos te daremos unos #tips increíbles para que aumentes tus corazoncitos gracias a los Hashtags.

1.- Usa los más populares. Algunos hashtags nunca pasarán de moda y siempre harán que mucha gente te encuentre. Usa algunos de estos en cada foto; pero OJO, no los uses todos porque te podrían bloquear la cuenta, solo entre 5 y 10.

#tips #bet #love #beauty #like #instagram #selfie #travel #pets #México #body #like4like #followme #super

2.- Crea uno propio. Tú también puedes probar tu marca personal. Algo que te identifique y que los demás siempre asocien contigo.

Ejemplo: #Lamasbonita, #mialeluya #súpermamá, #ahorradoraMerco

3.- Adapta tus hashtags a tu foto. Es decir, que si tomas una foto en la playa lo ideal será poner etiquetas relacionadas al lugar y a lo que se muestra. Ejemplo: #Vacaciones, #Playa, #PlayaGirasol, #LookPlayero

Ahora es tu turno de probar el uso de los hashtags en todas tus redes y aumentar tus seguidores y likes.

No olvides seguirnos en nuestras cuentas oficiales para más tips de ahorro y súper preciazos. #MercoSupermercado #MercoTips

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4 Tips Para Triunfar en tu Nueva Escuela

El regreso a clases siempre es un reto para todos en casa; papá debe ajustar su rutina y mamá debe asegurarse de que los hijos cumplan con todos los requisitos, como útiles y la lista de supermercado adecuada para sus comidas, la hermanita menor ya no podrá despertar tarde y hasta el perrito jugará menos tiempo con los niños.

Pero sin duda, para quien resulta más difícil el regreso, es para el hermano mayor que empezará una nueva etapa escolar, ya sea primaria, secundaria, prepa o universidad. El regreso a clases cuando eres estudiante de nuevo ingreso siempre es muy desafiante.

Por eso en Merco Supermercado te vamos a compartir varios tips invaluables para que inicies con éxito esta nueva etapa en tu vida… y si tú no estás por comenzar clases en una nueva escuela pero sí conoces a alguien que lo hará, por favor comparte esta valiosa información que lo sacará de un apuro. 

PRIMARIA

Salir del jardín de niños y entrar a la primaria es el primer cambio importante que vivirá cualquier niño o niña. Conocerá muchas más personas y entrará a una dinámica donde convivirá con niños más grandes, además empezará su camino educativo y comenzará a desarrollar su propia personalidad. Por ello hay que preparar a nuestros peques para esta etapa.

El Consejo.

Amiguito y amiguita que entrarán a la primaria: diviértete mucho y haz muchos amigos. Mami y papi te estarán esperando a la salida y podrás compartir con ellos todo lo que hiciste en tu día.

Para las mamis.

Como mamás nos pondremos un poco nerviosas del estrés que podría vivir nuestro hijo al ingresar a un colegio nuevo, pero debemos transmitirles todo el tiempo seguridad y firmeza de que es lo correcto. Recuérdale que siempre lo estarás esperando cuando salga y platica mucho con él o ella sobre la vida en la escuela y comienza ese canal de comunicación que servirá para que tu hijo te cuente tanto las cosas buenas como las malas que pueda vivir en la primaria.

La anécdota.

Le preguntamos a una de nuestras socias Merco si recordaba su primer día en la primaria y esto fue lo que nos contó:

“Hola, me llamo Cecy y en mi primer día… la verdad me puse a llorar cuando vi a mi mamá irse, recuerdo que sentí miedo de no volver a verla y me intimidó bastante ver lo grande que era mi escuela, mi salón y tantos niños nuevos. Sin embargo, recuerdo que la maestra fue muy amable, nos explicó a todos los niños cómo serían las cosas y rápidamente nos sentimos en confianza. Hice mis primeros amiguitos y aún conservo amistad con dos de ellas.”

SECUNDARIA

Entrar a la secundaria, es quizás el paso que más nos ha impactado a todos, pues dejas de ser un niño oficialmente y comienzas a convivir con adolescentes; además, es un etapa de muchos cambios físicos, emocionales y psicológicos que te harán sentirte un poco confundido. Pero ánimo, es algo que podrás superar fácilmente, te contamos cómo:

El Consejo.

Lo principal que deberás hacer es “ser amable”. Recuerda que todos entrarán nerviosos y con muchas expectativas. Algunos de tus compañeros se conocerán entre ellos y es normal que se acerquen los primeros días para evitar el estrés de conocer gente nueva. Sin embargo esto durará poco. Tú puedes ser amable desde el día 1.

Basta con saludar, hacer algunas preguntas para socializar como preguntar su nombre, de qué escuela viene y su expectativa sobre la nueva escuela. Llevar algunas galletas o botanas y compartirlas también hará más fácil romper el hielo y mostrarte confiable para los demás. Aprovecha las ofertas botanas y ofertas galletas en merco en línea.

Para las mamis.

Una forma de ayudar a tu hijo o hija en esta nueva etapa es hablar con ellos días antes del ingreso sobre lo importante que son para ti y brindarles la confianza de que ellos podrán comenzar a tomar decisiones propias y a ser más “independientes”. Esto les dará la seguridad que necesitan para “soltar a mamá” y no sentirse avergonzados frente a sus nuevos compañeros mayores.

También puedes ayudarlo acudiendo a Merco Supermercado a comprar galletas y botanas que podrá compartir con sus nuevos amigos. 

La anécdota.

Le preguntamos a uno de nuestros socios Merco, cómo fue su primer semana en la secundaria y esto nos contó, quizás te sirva de ejemplo:

“Hola, me llamo Alan y cuando entré no pude ver alguna cara conocida y veía que varios del salón ya se conocían entre ellos, aunque soy muy tímido, me animé a saludar a todos los que estaban sentados, en pocos minutos una chica nos hizo plática a mí y a otro compañero y rápidamente se rompió el hielo. Los primeros días fueron algo intimidantes pero en muy poco tiempo me adapté. La secundaria fue la mejor etapa de mi vida.” 

PREPA

Lo más difícil de entrar a la preparatoria es sin duda, dejar la secundaria. La pasamos tan bien en esta etapa que sufrimos nuestro primer duelo al tener que dejarlo todo atrás y adaptarnos a nuevas personas, nueva escuela, nuevos maestros y desafíos más importantes.

El Consejo.

La prepa es el primer encuentro que tendrás con la verdadera nostalgia. Las cosas cambian mucho y a nivel académico todo será más retador, pero la clave para sobrevivir a ella y disfrutarla al máximo es ser tú mismo sin temor a equivocarte. Es una etapa de mucho aprendizaje y adaptación.

Para aprovechar todo lo que te da debes dejar que las cosas fluyan y comenzar a pensar en tu futuro. Es el momento perfecto para preguntarte ¿qué me gusta? ¿qué quiero? Ánimo, para muchos, es cuando más recuerdos hermosos tendrás y donde conocerás a tus amigos de toda la vida.

Para las mamis.

Tu hijo está cada vez más cerca de convertirse en adulto, pero tú aún lo ves como el pequeñito que jugaba en el patio. Lo mejor que puedes hacer por tu adolescente en esta etapa es aconsejarlo. 

Ellos harán lo que sientan y se verán influenciados por los medios y sus compañeros, pero tu consejo siempre deberá resonar en sus cabezas para que puedan tomar la decisión correcta en cada situación que se les presente. 

Una forma que tienes para acompañarlo en esta etapa es simplemente estar presente cuando lo necesite; por ejemplo en sus primeras decepciones amorosas, donde un buen helado y postres comprados en Merco Supermercado o con compras supermercado a domicilio pueden ayudar fácilmente con las tristezas.  

La anécdota.

Esto nos platicó nuestra socia Marina sobre su paso por la preparatoria.

“La prepa fue la época de las emociones, al principio extrañaba a todas mis amigas, pero un amigo mayor me aconsejó no engancharme con la secundaria, así que le hice caso y empecé a abrirme a mis nuevos compañeros y experiencias; pronto descubrí lo hermoso de la prepa, donde además es la época de las primeras veces… mi primer beso, mi primer novio, mi primer materia reprobada, y un sinfín de cosas más”.

LA UNI

Y finalmente llegamos a la última etapa de estudiante de nuevo ingreso y por supuesto la más importante de todas: La universidad. Donde te enfrentarás a la vida adulta y la responsabilidad de tus buenas o malas decisiones. ¿Suena intimidante verdad? Pero es más bonito de lo que piensas.

El consejo.

El mejor consejo que podemos darte en Merco Supermercado, es NO estresarte por el tiempo. La mayoría de nosotros creemos que si no cumplimos con el estándar de edad estudiantil perderemos la oportunidad de un futuro brillante. Eso no es así, si te inscribes a una carrera universitaria y a los 2 años te das cuenta que no te gusta, salte y busca otra, no pasa nada. Si no quedaste en la universidad de tu preferencia y debes esperar un año para volver a intentarlo, inténtalo más adelante. Si tus compañeros de generación ya se graduaron y tú te atrasaste 3 semestres, todo a su tiempo. En verdad, puedes tener un futuro brillante sin necesidad de graduarse a los 22 años. Confía en nosotros.

Para las mamis.

Llegó uno de los momentos más temidos: nuestros hijos abandonan el nido; muchos de manera física porque deben irse a estudiar a otra ciudad, y otros de manera espiritual porque ya son adultos que “saben lo que hacen”. Para cualquier caso una mamá no dejará de serlo y lo mejor que puedes hacer por tus hijos en esta etapa es apoyarlos, sea cual sea la carrera que elijan o la escuela, sus amigos, sus parejas; muéstrales comprensión y al mismo tiempo delega responsabilidades. Enseña con el ejemplo lo que significa ser un adulto y confía en que siempre harán lo correcto.

La anécdota.

Nuestro gerente Julián nos contó sobre su experiencia en la universidad.

“Es todo un reto, yo me tuve que ir de casa de mis papás para estudiar en Monterrey; las primeras semanas fueron difíciles pero una vez que te acostumbras todo se vuelve increíble. Muchos amigos nuevos, aprendes a vivir solo, y lo mejor de todo, organizas tu primera carnita asada. Yo vine aquí a Merco y compré todo lo necesario: el T-Bone, la Aguja, las cheves, el hielo, la botana y estuvo muy agusto, me sentí un adulto. Si apenas vas a entrar a la Uni, estás por vivir la mejor época de tu vida”. 

Y así como todos nuestros socios, tú también podrás vivir cosas increíbles en este regreso a clases si eres de nuevo ingreso. Recuerda que en Merco podrás encontrar todo lo necesario para este regreso a clases como libretas, mochilas, útiles, libros y hasta recipientes para guardar tu comida. 

Sacúdete el miedo del nuevo ingreso, ven a Merco Supermercado y entre tú y toda tu familia prepárense para un nuevo capítulo en sus vidas porque aquí existen precios de supermercado con ofertas.

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Vuélvete un Experto en Bebés

Ya pasó el embarazo, el parto y al fin está tu bebé en casa, pero ¿sabes cómo cuidar a ese pequeño angelito?

En Merco Supermercado celebramos el mes del bebé con Súper Preciazos para la Bendi y por ello te damos algunos consejos útiles para que comiences tu nueva vida sin inconvenientes (o al menos no tantos).

RECIÉN NACIDOS

Primero lo primero, los recién nacidos. Es la etapa donde los sentimos más frágiles y vulnerables a cualquier cosa, aquí comienza el estrés y preocupación para las mamis de que a sus hijos no les pase nada. Pero tranquilos, la mayoría de los peques son más resistentes de lo que pensamos.Siempre lávate las manos antes de cargar a tu bebé. Los recién nacidos todavía no tienen un sistema inmunitario fuerte, por eso tienen riesgo de contraer cualquier infección. En Merco Supermercado puedes encontrar una gran variedad de productos sanitizantes como gel, toallitas y spray para estar siempre preparada. Asegúrate de que todas las personas que toquen al bebé tengan sus manos limpias. Y ten siempre a la mano un gel antibacterial para usarlo cuando sea necesario.

Sostén la cabeza y el cuello del bebé. El principal temor de todos los que hemos cargado a un recién nacido es cómo hacerlo sin lastimarlo. Lo más importante a tomar en cuenta será sostener siempre su cabecita y su cuello al levantarlo y al acostarlo para evitar cualquier lesión.

Nunca sacudas a un recién nacido. Parece broma, pero muchas personas adultas suelen sacudir a los bebitos ya sea por diversión al pensar que juegan con él o en un intento por ayudarlo con su tos o cualquier otro asunto. Esto está súper prohibido; las sacudidas pueden provocar sangrado en su cerebro e incluso la muerte. Si necesitas despertar a un bebé, no lo sacudas; simplemente acaricia sus pies o mejillas.

Cambiar el pañal. Este proceso puede parecer muy desafiante y es necesario que sepamos cómo hacerlo. Antes de cambiarle el pañal de un bebé, asegúrate de tener todo lo que necesitas a tu alcance: un pañal limpio, ungüento para la zona del pañal y toallitas de bebé. En Merco Supermercado contamos con todo lo necesario para el cuidado del bebé. Ya que tienes lo necesario a la mano, coloca al pequeño boca arriba y quita el pañal sucio. Usa agua, copos de algodón y un paño o toallitas para limpiar suavemente la zona genital. Si es niño, ten más cuidado, porque la exposición al aire puede hacer que se orine y te toque salpicarte. En el caso de una niña, limpia de adelante hacia atrás para evitar una infección del tracto urinario. 

TU BEBÉ Y EL MUNDO

Ya que has superado la primera etapa del bebé, es momento de que comience a salir al mundo y aunque ya no es tan frágil, sus cuidados no varían. 

1. Ármate de paciencia.

Pronto descubrirás que cuidar a un niño requerirá de toda tu paciencia. Para minimizar tu estrés sigue una dieta saludable, bebe mucha agua, sal todos los días a la calle y duerme cuando el bebé duerma. Una mamá descansada y relajada puede con todo, siempre que lo necesites, Merco Supermercado te recibirá con los brazos abiertos.

2. Establece reglas de visita. 

Los amigos y seres queridos querrán conocer a tu bebé, para ello establece un horario especial donde podrás recibirlos, recuérdales tener sus manos siempre limpias y no acudir si están enfermos. 

3. Deja que las cosas fluyan. 

No te estreses demasiado imaginando distintos escenarios, mejor enfócate en el momento, lo que tu pequeño necesita en ese instante y poco a poco comenzarán a generar un lazo inseparable.

4. Acepta ayuda.

A muchas mamás nos encanta sentirnos superheroínas pero una ayuda extra siempre será buena. Permite que su papá o tu mamá o algún hermano se hagan cargo de vez en cuando. Necesitarás descanso y ellos también querrán conectar con tu hijo.

5. Siempre informados.

En ocasiones cometemos errores en la crianza de nuestros hijos por ignorar algunos temas. Investiga sobre crianza positiva, acepta consejos y escucha instrucciones. La crianza nunca será perfecta, pero siempre podrás mejorar para el futuro de tu pequeño.

MES DEL BEBÉ EN MERCO

En Merco Supermercado también queremos ayudarte con los cuidados de tu bebé, por ello creamos 40 días especiales donde podrás encontrar todo lo necesario para el cuidado del pequeño con Súper Ofertas. Tendremos

  • Ofertas en Pañales
  • Ofertas en Suplementos
  • Ofertas en Biberones
  • Ofertas en Papillas

LA CIGÜEÑA DEJÓ MUCHOS BEBÉS EN MERCO

Cuando acudas a nuestras instalaciones recuerda colocar a tu bebé en el asiento especial de nuestros carritos, todos cuentan con un cinturón para que pueda andar con total seguridad. Nunca descuides el carrito y asegúrate de que tu pequeño ya pueda sostenerse firme al ir sentado. 

Según un informe de la OMS (Organización Mundial de la Salud), los accidentes infantiles son muy comunes, por ello  debemos mantenernos muy alerta cuando salgamos con nuestros bebés a Merco Supermercado. La curiosidad y ganas de experimentar, los hacen especialmente vulnerables.

Si necesitas cambiar el pañal de tu hijo, en nuestros sanitarios encontrarás un espacio dedicado a esta acción, así podrás dejarlo limpio y cómodo.Y recuerda que asistir al supermercado es parte de la educación prioritaria que debes darle a tu bebé, donde los expertos recomiendan establecer desde el primer año las reglas del sueño, la alimentación, los riesgos de peligros y las rutinas positivas como acudir a Merco Supermercado y aprovechar los Súper Preciazos para la Bendi.

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6 secretos para nunca tener calor

Seguramente has escuchado hablar sobre la canícula; es un término muy utilizado para referirse a los días de máximas temperaturas en el mundo y en Merco Supermercado lo celebramos con Veraneate.

La canícula se caracteriza por ser un periodo de intenso calor debido a un calentamiento excesivo del aire. Dura en promedio 40 días, durante los meses de julio y agosto no llueve y el sol quema más que nunca.  Está prevista para iniciar el domingo 03 de julio y terminar el jueves 11 de agosto.

VERANEATE CON LA CANÍCULA

Ahora que entiendes perfecto a lo que nos enfrentamos cada año con la canícula, es importante que sepas cómo protegerte de ella y los efectos secundarios que podría traer para tu salud física y mental.

Sigue estas recomendaciones para prevenir posibles efectos negativos de la canícula:

  • Siempre debes estar hidratado. En Merco Supermercados contamos con las mejores marcas de agua natural para que te surtas este verano, así como los mejores hidratantes como el suero Hydrolit. 
  • Usar protección solar. Un protector por encima de los 35 fps es lo que debes aplicar en tu rostro y cuerpo cada mañana. También en Merco Supermercado contamos con varias opciones que te servirán para proteger tu piel. Veraneate sin miedo. 
  • Usar sombrillas, gorras o sombreros. Los accesorios anti-sol son muy necesarios en esta temporada para evitar los rayos UV. Veranéate pero con precaución. 
  • Evitar exposición al sol durante todo el día. Aunque gustes de realizar actividades al aire libre, no te lo recomendamos durante esta época del año, si deseas correr, puedes hacerlo antes de las 10 AM o después de las 6 PM. Si no tienes más opción que salir a la intemperie, recuerda colocarte protector solar, gorras, sombrillas y cualquier accesorio que te sirva para protegerte del sol.
  • Asistir a Merco Supermercado. En nuestras instalaciones podrás disfrutar del aire acondicionado, productos para protección de la canícula y un excelente servicio que te hará desear permanecer en nuestras instalaciones por mucho tiempo. Un par de horas fuera del sol te vendrían muy bien, y más si encuentras tus productos de la canasta básica en Súper Ofertas.

LOS 6 SECRETOS PARA ESTAR SIEMPRE FRESCO

Veraneate en tu hogar sin tanto calor; te compartimos varios consejos para que te mantengas siempre fresco esa canícula en casa.

1.- Limita la luz solar.

Para bloquear el calor del día dentro de tu casa, debes mantener las ventanas sin abrir  y con las cortinas o persianas siempre cerradas durante el mediodía. Esto evita que los rayos del sol ingresen a tu hogar y se mantenga la temperatura baja por mucho más tiempo. Al llegar la tarde puedes abrir tus cortinas y ventanas para que la casa se pueda refrescar sin aumentar su temperatura ambiente.  

2.- Cocina con la ventana abierta.

El único espacio de tu casa que sí deberás mantener con las ventanas y cortinas abiertas, será la cocina, pues al hornear o utilizar la estufa, el calor que emana de las parrillas puede aumentar la temperatura del hogar. Adquiere los mejores productos para cocinar en tu Supermercado Merco, donde encontrarás ofertas en carnes como T-Bone o Abarrotes MiMarca.

3.- Elige las mejores sábanas.

Cuando el clima es muy caluroso siempre debemos utilizar sábanas de colores claros hechas con tejidos y fibras naturales como el algodón y el lino, que garantizan una mejor ventilación dejando fluir el calor.

4,- Ventiladores.

A diferencia del aire acondicionado, los ventiladores no gastan mucha luz y también pueden brindarte mucha frescura. Si cuentas con un ventilador pequeño, colócalo en la ventana que mira hacia afuera, para que expulse todo el aire caliente (y viceversa). Para maximizar el flujo de aire de un ventilador de pie, recuerda mantener abierta la puerta de tu habitación, colocando el ventilador en la esquina. En Merco Supermercado, No Te Preocupes y Ven por los mejores ventiladores para la temporada.

5.- Usa ropa ligera.

Tu ropa juega un papel importante en la percepción de la temperatura. En ocasiones al salir al trabajo o escuela debemos cumplir con cierta etiqueta de vestimenta, pero si eres libre de portar lo que desees elige siempre colores claros y ropa de algodón. Si estarás en casa, atrévete a quedar en short y blusas o playeras de tirantes. Es mejor tu comodidad y evitar la deshidratación aunque no luzcas a la moda. 

6.- Báñate con agua tibia.

Otro gran consejo para mantenerte siempre fresco es la ducha 1 o 2 veces por día, de preferencia por las noches antes de dormir. Algo importante es que debes hacerlo con agua tibia, no con agua fría ya que las temperaturas heladas pueden hacer que tu cuerpo aumente su calor en un intento por contrarrestar el frío.

PLANTAS ANTI-CALOR

El último gran consejo que te daremos en Merco Supermercado para mantener tu casa fresca este verano, es ¡con plantas!

Las plantitas en nuestro hogar puede ayudar muchísimo a contrarrestar los efectos calurosos de la canícula.

Si deseas tener un hogar más fresco y que además luzca increíble, deberás conseguir las siguientes amiguitas verdes:

Lazo de amor. 

Poto

Cuna de Moisés

Palma de Bambú

Ahora sí estás listo para recibir la época más calurosa del año. Recuerda que en Merco Supermercados, contamos con muchas herramientas para ayudarte durante la canícula, así como productos refrescantes y deliciosos como Helados Holanda o BonIce que son excelentes auxiliares para este periodo. No te expongas mucho al sol y Veranéte sin complicaciones. Busca tu supermercado más cercano para obtener las mejores ofertas en Merco.