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Enfrenta la Diabetes con Merco

El 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, declarado por la ONU para concientizar a la población sobre este padecimiento que viven millones de personas en el mundo. Si tú fuiste detectado o tienes un familiar cercano que vive con esta condición ¡No Te Preocupes y Ven a Merco! 

Aquí somos tu aliado para llevar un estilo de vida saludable que le hará frente a esta enfermedad. También puedes conocernos a través de Merco en Línea donde verás la lista completa de productos que te servirán en tu nuevo estilo de vida.

Todo Sobre la Diabetes

Vamos a profundizar un poco sobre el tema. La diabetes es una enfermedad crónica y que hasta el momento no conoce cura, la cual afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos que consume en energía.

Una persona sin diabetes convertirá algunos nutrientes de los alimentos en glucosa (o azúcar) liberándola en el torrente sanguíneo para provocar que el páncreas produzca una hormona llamada “insulina”, esta hormona transforma el azúcar en pura energía para mantenernos activos. 

Para las personas que padecen diabetes, su páncreas no produce la suficiente cantidad de insulina para transformar esta glucosa, lo cual causa un exceso de azúcar en el torrente sanguíneo y, con el tiempo, esto puede causar graves problemas de salud.

Pero ¡ánimo! Este padecimiento puede tratarse con éxito y otorgarle al paciente una increíble calidad de vida, solo debe seguir al pie de la letra las indicaciones de su médico y tener los mejores hábitos saludables. 

Merco te Ayuda a Enfrentar la Diabetes

Para alcanzar un nivel de vida sano y feliz, deberás aplicar las siguientes normas, las cuales no solo debería aplicar un paciente con diabetes, todos los que estamos leyendo esto, también deberíamos replicarlo. 

1.- Medicamento según lo prescrito.
2.- Acudir rutinariamente al médico.
3.- Unirse a grupos de apoyo y orientación.
4.- Hacer ejercicio.
5.- Dormir bien
6.- Evitar excesos.
7.- Llevar una dieta sana

Y para ayudarte con el último punto, en Merco tenemos las mejores ofertas en frutas y verduras para tu canasta básica; además, contamos con productos de calidad garantizada que se enfocan más en lo nutritivo.

¿Qué alimentos comer si padeces diabetes?

Toda una variedad de alimentos saludables están ahora incluidos en tu menú. En Merco Supermercado contamos con los productos naturales más frescos. 

  • Frutas y vegetales de temporada.
  • Granos integrales como trigo integral, arroz integral, cebada, quinoa y avena
  • Proteínas, como carnes magras, pollo, pavo, pescado, huevos, nueces, frijoles, lentejas y tofu.
  • Productos lácteos descremados o bajos en grasa como leche, yogur y queso

Alimentos que NO están prohibidos pero debes evitar su consumo en exceso: 

  • Arroz blanco, tortillas, panes y pastas, especialmente los elaborados con harina blanca.
  • Verduras con almidón, como papas blancas, maíz y guisantes.

Alimentos que debes reducir su consumo al mínimo o de preferencia evitarlos.

  • Alimentos azucarados como dulces, galletas, pasteles, helados, cereales endulzados y frutas enlatadas con azúcar agregada.
  • Bebidas con azúcares añadidos, como jugos, refrescos regulares y bebidas deportivas o energéticas.

Además de la calidad de los alimentos, también deberás tomar mucha importancia en la cantidad adecuada de alimentos, no pasar muchas horas sin comer y siempre cuidar las porciones.

Receta Nutritiva

Tacos de Lechuga con Claras

La receta de hojas de lechuga con claras de huevo y verduras es una opción baja en carbohidratos, deliciosa y saludable, perfecta para que comiences tú día con un desayuno rico y nutritivo.

Ingredientes:

  • 4 onzas de Clara De Huevo
  • 3 lechugas 
  • Medio jitomate
  • 1 zanahoria
  • 30 gramos de elote en lata
  • 1 cucharadita de aceite vegetal
  • 1/4 de aguacate

Preparación

Comienza por cocer las claras en un sartén con aceite, mientras tanto lava y escurre la lechuga. 

En otro sartén calienta la zanahoria cortada en cuadritos, el elote, y el tomate también rebanado en cuadritos.

Una vez que estén listas las claras mezcla el resto de ingredientes en la sartén, calienta por un minuto y sirve en 3 hojas de lechuga. Decora con el aguacate en trozos.

Flan de Chocolate

Esta receta de flan de chocolate es al horno, una receta diferente pero deliciosa con la que vas a conseguir un sabor intenso sin preocuparte por el azúcar.

Ingredientes.

  • 100 gr de cacao 100% puro
  • 1 taza de leche desnatada
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de stevia

Preparación.

  • En un cazo ponemos la leche y la calentamos, cuando esté caliente, añadimos el chocolate troceado. Hay que remover constantemente para evitar que se pueda pegar o quemar. Retira del fuego y deja enfriar.
  • En otra taza mezcla los huevos con la stevia y mezcla.
  • Una vez incorporados, une los huevos con la leche y empieza a batir. 
  • Añade el resultado de la mezcla a un recipiente para horno.
  • Pre Calienta el horno a 180 grados durante 30 minutos.
  • Una vez listo, comprueba con una palita que salga limpia del centro del flan y deja enfriar por varios minutos. Desmolda, sirve y listo. 

Ahora ya conoces las millones de opciones que tienes para llevar una vida saludable. Recuerda que en Merco Supermercado nos preocupamos por darte la mejor calidad y frescura en nuestros productos.

Acude hoy mismo por tus ingredientes especiales para elaborar estas recetas ideales para diabéticos; durante esta temporada, todas las compras que realices con Merco entrarán a la promoción de “Compra, Acumula, Registra y Gana” la cual premia a los clientes más leales.

No esperes más y aprovecha los preciazos del Fiestononón en Merco.