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Las expertas del ahorro son las mamás Merco

Mayo ya ha comenzado, es la señal para celebrar a mamá, pero recuerda que esto no es solo una temporada o un día, es siempre. 

Este mes lo estaremos celebrando en grande con increíbles promociones y obsequios para complacer a las mamás Merco, las gurú del ahorro. 

Sabemos lo ocupadas que están las mamás, por eso en nuestra sección de Merco Tips queremos compartirles siete consejos sobre cómo comprar eficientemente en el supermercado ahorrando tiempo y esfuerzo.

  1. Planifica tus compras: Antes de salir de casa, toma unos minutos para hacer una lista de los productos que necesitas y organízalos por categorías. Esto te ayudará a concentrarte en lo que realmente ocupas y evitar distracciones innecesarias en el supermercado.
  1. Aprovecha los descuentos: En Merco siempre tenemos promociones especiales y los Super Preciazos que nos distinguen, así que mantén un ojo en nuestros folletos y ofertas semanales para aprovechar tus productos favoritos.
  1. Compra productos frescos: Sabemos que es muy importante brindarle a tu familia alimentos que aporten a su nutrición y nos enorgullece tener una amplia variedad de frutas, verduras, carnes y pescados. Te recomendamos verificar siempre la fecha de vencimiento para que lleves a casa siempre la mejor calidad. 
  1. Haz compras en línea: Si buscas ahorrar tiempo, considera hacer tus compras desde el sitio web, en Merco ofrecemos este servicio con entrega a domicilio. Puedes hacer la lista de productos que necesitas, elegir el horario de entrega que más te convenga, y evitar las filas en el supermercado. No te preocupes porque siempre respetamos la Frescura, la Calidad y los Súper Preciazos.

A continuación, te compartimos los pasos a seguir para hacer tus pedidos en nuestro sitio web:

  1. Respeta tu presupuesto: Es importante tener un cálculo de cuánto será el gasto en el supermercado, esto te ayudará a controlar lo que vas a pagar. Además, con nuestros precios bajos puedes estar seguro de que al final ahorrarás dinero.
  1. Evita ir de compras con hambre: Puede ser un error costoso, porque cuando tienes apetito es más probable que compres impulsivamente alimentos poco saludables o innecesarios. Come algo antes de ir al supermercado para evitar caer en la tentación y adquirir más de lo que realmente ocupas.
  1. Organiza tu lista de compras: Para hacer tus compras más eficientes, da prioridad a los productos que deseas adquirir por orden, para que puedas visitar cada pasillo y no olvides nada de tu lista. Por ejemplo, agrupa los productos lácteos, las frutas y verduras, las carnes, los productos de limpieza, etc. Esto te ayudará a encontrar rápidamente lo que necesitas para ahorrar tiempo en el supermercado.

En Merco, queremos facilitarte la vida como madre de familia porque sabemos que tu tiempo vale oro, esperamos que estos consejos te sean útiles para hacer tus compras de manera eficiente y práctica. 

Deseamos que pases un día de las madres increíble y recuerda que en Merco siempre te recibiremos con los brazos abiertos y dispuestos a ofrecerte la mejor experiencia, atención y servicio.

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6 consejos para disfrutar tus vacaciones de Semana Santa y Pascua; y no fallar en el intento

¡La Semana Santa y la Pascua ya están aquí! En Merco supermercado queremos que disfrutes al máximo de estas vacaciones y para ello te ofrecemos una amplia variedad de productos a Super Preciazos.

¿Ya tienes planes para estas épocas del año? ¿Saldrás de vacaciones o te quedarás en la ciudad para descansar? Cualquiera que sea tu plan para estas fechas, nos aseguraremos de que no falles en el intento con unos super consejos que serán de mucha ayuda para ti y tu familia ¡Comencemos!

Inicia la Semana Santa preparando una cena deliciosa con nuestros productos frescos de alta calidad, tenemos desde mariscos y pescados frescos hasta carnes exquisitas y verduras frescas para una cena espectacular y saludable. 

¿Necesitas inspiración para tus recetas? En nuestro sitio web, encontrarás una sección exclusiva con recetas de temporada que te ayudarán a sorprender a tus familiares con platos irresistibles.

Y no podemos olvidar las bebidas. En nuestra tienda online, encontrarás una extensa selección de vinos y licores para acompañar tus comidas y celebraciones de Semana Santa. Hay algo para cada gusto, desde el exquisito vino tinto hasta el tequilita, o también jugos para bebidas y refrescos para brindar por estas fiestas. 

Además, hemos preparado muchas sorpresas especiales para Semana Santa en nuestras sucursales, sin olvidar las promociones que tenemos preparadas en sección de congelados, donde encontrarás una amplia variedad de opciones gastronómicas deliciosas y listas para degustar en cualquier momento.

Y para rematar Merco Tips, te trae las mejores recomendaciones para tus escapadas de fin de semana y tienes suerte de irte toda la semana de viaje. 

Merco Tips

Estos tips son para disfrutar las vacaciones de Semana Santa y Pascua:

1. Revisa muy bien qué tipo de vacaciones vas a hacer (de aventura, para relajarte, eco amigable, etc) para que lleves sólo lo indispensable y dejes todos los demás triques en casa. Haz una lista de los días que estarás de vacaciones, recuerda que vamos a descansar, tu maleta debe estar llena de prendas y zapatos cómodos.

2. Recuerda hacer las reservaciones necesarias y no te aventures. Es importante tomar precauciones, ya que en esta temporada los hoteles y todos los destinos turísticos están abarrotados al ser temporada alta.

3. “Cuando calienta el sol, aquí en la playa”. Siempre las vacaciones son el pretexto ideal para asolearse y agarrar “colorcito”. No olvides utilizar siempre bloqueador solar superior al número +30 para proteger tu piel y  aplicarlo cada 4-6 horas. Y siempre recuerda tomar muchos líquidos.

4. Date una vuelta por la web y conoce tu destino. Es importante si visitas un destino que no conoces investigues con tiempo, qué actividades puedes realizar en el lugar, dónde se come rico, lugares donde te puedes divertir, etc. 

5. Deja todo listo: Trabajo, niños, pendientes personales y del hogar. No te lleves preocupaciones al viaje, revisa todo antes y haz tu checklist para que nada se te pase y puedas vacacionar tranquilo.

6. Haz una lista: Enlista todo lo que debes llevar para el viaje y asegúrate de cumplir con cada cosa antes de salir. Te sugerimos iniciar por cada segmento de necesidades básicas y repases lo que necesitas en cada caso, por ejemplo:
Higiene personal: Cepillo de dientes, hilo dental, pasta, cepillo del cabello, crema para peinar, maquillaje, perfume, accesorios, skin care, bloqueador solar.
Bebé: Agua para bebé, leche en polvo, pañales, toallitas húmedas, bloqueador solar.
Ropa: Pijamas, traje de baños, ropa de noche, ropa para el día.
Artículos de playa: Lentes de sol, protector solar, sombrero, toalla, sandalias, bocina.


¡Y listo vamono’ pa’ la playa! No pierdas la oportunidad de disfrutar al máximo de la Semana Santa y nosotros te ayudamos con nuestra amplia variedad de productos de calidad ¡Pesca los Super Preciazos de Cuaresma en Merco. ¡Entra en nuestro sitio web y haz tu compra ahora! ¡Te esperamos!

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Los 6 tipos de vitamina esenciales en tu vida

Cuando decidimos iniciar un estilo de vida más saludable, las rutinas de ejercicios son de gran ayuda, pero no lo son todo, requerimos de una alimentación balanceada y saludable, ya que esto nos garantiza las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere para realizar las funciones esenciales.

Pero como sabemos, necesitamos darle un extra de ayuda a nuestro cuerpo para obtener todos los nutrientes de los alimentos; además existen algunas personas que pueden sufrir ciertos problemas que colaboran a que su cuerpo no absorba de forma natural la mayoría de los nutrientes que se encuentran en frutas, verduras, cereales, leguminosas y proteínas.  

En estos casos y como complementación a nuestro estilo de vida, los profesionales de la salud recomiendan ingerir suplementos vitamínicos.

Por suerte ya es mucho más fácil encontrar estos productos en los supermercados, así que ven a Merco y llena tu carrito de básicos a un Súper Preciazo y aprovecha la gran variedad de multivitamínicos que encontrarás en tu Merco más cercano.

Las vitaminas son compuestos orgánicos imprescindibles para el desarrollo y correcto funcionamiento de nuestras funciones vitales. 

Te preguntarás, ¿En qué nos ayudan las vitaminas? Estas nos auxilian para mantener de manera correcta el funcionamiento del sistema nervioso, construir los glóbulos rojos, fortalecer los huesos, mejoran nuestras defensas, equilibrar el metabolismo y nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, para obtener energía suficiente que nos ayude a realizar nuestra la rutina diaria, coagular la sangre correctamente o proteger al cerebro de un progresivo deterioro mental.

Sin embargo, afortunadamente podemos acceder a múltiples vitaminas en el mercado y que mejor que encontrarlas en los productos de supermercado, no sin antes consultar al médico de confianza, debido a que si bien las vitaminas no suponen un riesgo para la salud, se debe de exactamente cuál es la deficiencia de nutrientes puede hacer más eficiente su consumo.

Después de lo anterior y conociendo la importancia de estar bien vitaminados, no solo para afrontar nuestro día a día sino para prevenir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmune, te presentamos cuales son las vitaminas más importantes que debes estar consumiendo y en qué productos naturales las podemos encontrar.

VITAMINA A

También conocida como retinol, la vitamina A es rica en antioxidantes, conocida por sus increíbles beneficios para la piel, contribuye a mantener una visión saludable y fortalece al sistema inmunitario. 

Algunas de las fuentes naturales donde las podemos encontrar son: las zanahorias, el pimentón, los mangos, los guisantes verdes y las hojas de nabo, entre otros. 

Los vegetarianos o los niños pequeños quizás necesiten más esta vitamina. También beneficia a quienes  padecen de enfermedades del hígado, fibrosis quística y enfermedad de Crohn.

VITAMINA B

Existen varios tipos de vitamina B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina), B12 y Ácido fólico.

Estas vitaminas ayudan en el proceso que realiza nuestro cuerpo para conseguir la energía de la comida que consumes, también ayudan a formar glóbulos rojos. 

Puedes obtener vitaminas B de la proteína tal como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Y en los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías. Si sufres una deficiencia de vitaminas B, eres propenso a padecer distintas enfermedades, como la anemia. 

VITAMINA C

La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Además, promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. 

Está presente en los cítricos, los pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. Algunos jugos y cereales tienen vitamina C adicional. Algunas personas necesitan vitamina C extra son: Mujeres embarazadas o lactando, fumadores, personas recuperándose de alguna cirugía o víctimas de quemaduras. 

VITAMINA D

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, algo primordial para nuestros huesos y juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario. Esta se puede obtener de tres formas: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. 

Nuestro cuerpo produce la vitamina D naturalmente después de la exposición al sol. Sin embargo, debemos tener en cuenta que demasiada exposición solar nos puede llevar a envejecer de manera más rápida así que muchas personas tratan de obtener su vitamina por medio de otras fuentes.

Algunos de los alimentos donde la podemos encontrar son: las yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. Muchas veces la leche y los cereales están enriquecidos con vitamina D. Las personas que pueden necesitar más vitamina D incluyen: personas mayores o personas con ciertas afecciones como enfermedades del hígado, fibrosis quística o bien quienes tienen obesidad o las que han tenido una cirugía de derivación gástrica.

En muchas ocasiones no estamos recibiendo lo necesario de esta vitamina ya sea por medio del sol o los alimentos, podemos tomar suplementos que contengan la vitamina D.  

Consulta a tu doctor y acude a  Merco supermercado ya que contamos con el suplemento de Vitamina D3 con los Preciazos y calidad de siempre. 

VITAMINA E

La vitamina E es otro antioxidante que juega un papel importante en nuestros procesos del sistema inmunitario y metabólico. Algunas de las fuentes de esta vitamina son: Aceites vegetales, margarina, nueces y semillas, verduras de hojas.

Las personas que padecen enfermedades tales como trastornos hepáticos, fibrosis quística y enfermedad de Crohn pueden necesitar más vitamina E. Ojo es importante mencionar que este suplemento puede ser dañino para las personas que toman anticoagulantes u otros medicamentos.

Como siempre te mencionamos, consúltalo con tu médico de cabecera para consumir cualquier suplemento. Puedes revisar una excelente combinación que tenemos en nuestro apartado de salud, contamos con la Vitamina E con colágeno del tipo II y Manganeso en un solo suplemento. 

VITAMINA K

Por último, tenemos la vitamina K, esta nos ayuda en el cuerpo a construir huesos y tejidos saludables a través de las proteínas. También produce proteínas que ayudan a coagular la sangre. 

Hay distintos tipos, la mayoría de nosotros la consumimos por medio de verduras de hojas y las bayas de color oscuro. Las bacterias de nuestro intestino también producen pequeñas cantidades de la vitamina. ¡Qué maravilloso es el cuerpo humano!

Podemos mantener una vida saludable de manera sencilla si se cumplen con aspectos esenciales para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Además de una rutina de ejercicios, una dieta equilibrada y balanceada es capaz de proporcionarnos las vitaminas y minerales que necesitamos.

Te recordamos que en tu Merco Supermercado más cercano podrás aprovechar los productos de temporada que tenemos en la sección de salud y equipamiento médico, para que así asegures todos los nutrientes que necesitas para mantener una vida saludable.  

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Recetas jugosas, frescas y deliciosas para Cuaresma

La Cuaresma ¡nos está respirando en la nuca Marcee! Se viene una de las épocas más deliciosas del año en donde disfrutamos de platillos frescos y saludables.

Te compartimos dos deliciosas recetas que serán el centro de atención con tus invitados, pero antes, conozcamos un poco más sobre la Cuaresma.

¿Por qué evitamos comer carne roja en Cuaresma?

No hay una respuesta exacta, pero podemos decir que se encuentra ligada a las prácticas católicas. A través del tiempo, las costumbres religiosas de los 40 días de Cuaresma y la Semana Santa han contribuido en las tradiciones que tenemos los mexicanos y la alimentación no ha sido la excepción.

Hay días de abstinencia de carne y de ayuno, como consecuencia han surgido una gran variedad de platillos para cumplir con estas costumbres. 

Esta temporada es la ocasión perfecta para preparar recetas deliciosas que te harán lucir frente a tu familia y amigos. Así que prepárate y visita tu Merco Supermercado más cercano para surtir tu despensa de los mejores ingredientes de Cuaresma.

CEVICHE A LA CERVEZA

Existen muchas versiones de ceviche y en cada región se le da su propio estilo único, para esta receta y cómo excusa para saborear una cerveza clara, tenemos para ti el ceviche a la cerveza.

Este platillo será el manjar de los dioses para ti y tus invitados, nada como disfrutar y vivir la cuaresma con un platillo con camarón, pulpo y pescado ¡Se nos hizo agua la boca! Es la combinación perfecta para estos días de calor.

En tu Merco Supermercado más cercano encontrarás una variedad de cervezas nacionales e internacionales, además de pescados y mariscos de gran calidad que serán la pieza clave de esta receta.

Ingredientes: 

  • 1/4 tazas de cebolla
  • 2 chiles serranos
  • 1 taza de jugo de limón
  • 1 taza de jugo de tomate con almejas
  • suficiente de sal
  • suficiente de pimienta
  • 1 taza de cerveza clara
  • 2 tazas de pescado, en cubos medianos
  • 1 taza de camarón pacotilla, en cubos medianos
  • 1 taza de pulpo, precocido, en cubos medianos
  • 1 taza de cebolla morada, en tiras delgadas
  • 2 tazas de pepino, sin cáscara, Sin piel, en cubos medianos
  • 6 latas de cerveza clara

Preparación:

  1. Licúa la cebolla, el chile serrano, el jugo de limón, el jugo de tomate, la sal y la pimienta hasta que todo esté bien integrado y reservalo.
  2. Vierte la mezcla licuada en un bowl, luego luego le pones la cerveza, los mariscos (el pescado, el camarón, el pulpo), la cebolla morada y el pepino. Mezcla muy bien y cúbrelo con plástico o papel aluminio, lo vas a reservar y refrigerar por lo menos una hora.
  3. Colocaras las latas de cerveza en un refractario y una capa de pepino alrededor. Posterior agrega el ceviche encima, bañalo con un poco de salsa picante y decora con rebanadas de limón. ¡Y Disfruta!

CEVICHE DE LENTEJAS 

Para los que tienen antojo de algo más ligero y una opción más saludable, tenemos una receta de ceviche con base de lentejas, éstas legumbres son altas en proteínas, ricas en ácido fólico, hierro, potasio y magnesio; además, el aguacate tiene grasas buenas para el corazón y para rematar tiene un ingrediente especial: limón, que tiene una fuente de vitamina C, propiedades antibióticas y antivirales, sin duda es uno de los mejores aliados de la salud respiratoria. ¡Qué más se puede pedir!

Los Ingredientes son para 2 personas:

  • 750 gr de Lentejas
  • 200 gr de Cebolla morada
  •   50 gr de Cilantro
  • 250 mil de Limón
  •  50 mil de Aceite de oliva
  • 150 gr de tomate cherry o saladet en cubos
  • Sal y Pimienta al gusto
  • 2   Aguacates
  • 1   Dientes de ajo

Preparación:

  1. Lo primero es poner a hervir las lentejas en una cazuela honda con un par de rodajas de cebolla y sal al gusto.
  2. Después de 20 minutos, escúrrelas perfectamente y hay que esperar a que se enfríen. Luego las pasamos a un bowl o recipiente amplio.
  3. Corta los limones y esparce el jugo por todo el contenido del recipiente.
  4. Pica los jitomates, así como el aguacate en cubos pequeños. Después hay que picar finamente el ajo para colocarlo en la mezcla. 
  5. Revuelve todo. Rectifica la sal y pimienta a tu gusto, agrega lentamente un chorrito de aceite de oliva.

Como recomendación sírvelo acompañado de totopos de maíz azul, le dará un buen contraste de color y sabor. ¡Listo, un platillo que estará lleno de nutrientes y de fácil elaboración!

Si quieres conocer más recetas de cuaresma, te recomendamos ir a Recetas Merco. Te aseguramos que estas recetas serán todo un éxito en tu mesa; y no olvides mandarnos una foto de tus platillos a nuestras redes sociales para presumirlas, utiliza el hashtag #MercoCuaresma.

Cuentas con Supermercado Merco para surtir tú despensa sin preocuparte por hacer un gran gasto, porque aquí es donde la canasta básica es la más barata y de mejor calidad de la región. En está cuaresma vas a poder pescar los Preciazos que tenemos en nuestras sucursales.¡Visítanos!

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Tu despensa de hoy, te hará viajar en 2023

En Merco Estamos de Regalo durante todo diciembre y por eso mantenemos vigente nuestra dinámica “Compra, Registra, Acumula y Gana” para que inicies el 2023 con extraordinarios premios, entre los que incluímos viajes gratis a un destino nacional y monederos electrónicos para realizar tu despensa.

Si entre tus propósitos de año nuevo está viajar más, gastar menos o adquirir algún aparato electrónico, con Merco Supermercado podrás lograrlo. Ingresa tus tickets de compra aquí, aún estás a tiempo.

¿Cómo cumplir mis propósitos?

Seguramente te has preguntado cada año, cómo puedes hacer para cumplir verdaderamente tus propósitos sin olvidarlos antes del mes. El mayor error que cometemos la mayoría, radica en no ser constantes en el objetivo y no generar una disciplina en torno a la meta. 

Debemos ser conscientes de que la motivación que nos llega al iniciar el año, no podrá perdurar por mucho tiempo y es cuando debemos recurrir a otras técnicas para mantener activo nuestro propósito.

Merco Supermercado te ayuda a lograr tus sueños con estas recomendaciones:

1. Encuentra el verdadero significado de tu propósito.

A menudo nos proponemos metas “genéricas” que en realidad buscan un deseo específico que solemos perder de vista. 

Varios estudios demuestran que recordar el significado del por qué lo haces, te dará mayor fortaleza mental para seguir comprometido. Para encontrar el significado real de tu propósito debes seguir el método de las 3 razones.  

Por ejemplo; el propósito más común cada año, es asistir al gimnasio y comenzar una dieta. Aquí es donde deben venir las 3 razones:

Razón 1: ¿Por qué quieres ir al gimnasio? “Para sentirte más atractivo”
Razón 2: ¿Por qué quieres sentirte atractivo? “Para encontrar pareja”
Razón 3: ¿Por qué quieres encontrar pareja? “Para formar una familia”

¡Bingo! Entonces tu propósito real no es “ir al gimnasio y hacer dieta”, tu propósito real es formar una familia. Cuando logras identificar esto, será mucho más fácil que puedas generar motivación y disciplina en el propósito general.

2. Tus propósitos pueden cambiar y está bien.

Plantear un objetivo es positivo para cualquier persona en cualquier circunstancia; sin embargo, no debemos verlos como un proceso obligatorio e imposible de modificar.

Una premisa de todo propósito es que corre el riesgo de no cumplirse y esto conlleva a una frustración de quien lo ha emprendido sin éxito. Para evitar el sentimiento que más adelante podría generar un desinterés absoluto por intentar cosas nuevas, debemos tener claro que los objetivos pueden no cumplirse y pueden cambiarse.

Volviendo al ejemplo inicial, supongamos que ya llevas 3 meses en el gimnasio y con la dieta, pero aún no consigues pareja nueva. ¿Fracasó? En lo absoluto.

A estas alturas quizás comienzas a entender que ya no deseas una pareja nueva y ya empezaste a tomar gusto por tu nuevo estilo de vida saludable, cada día te gustas más al espejo, te sientes con más energía y más confianza en lograr grandes cosas. 

Aquí es buen momento para cambiar tu propósito. Ya no es conseguir pareja; ahora podría ser documentar tus cambios en tus redes sociales. Nueva motivación, nuevo propósito, pero mismas acciones para conseguirlo. 

3. Separa el propósito por etapas

Se ha demostrado que nada motiva más a una persona que la sensación de estar progresando. Cuando no percibes ningún cambio la impaciencia terminará haciéndote tirar la toalla.

Por eso, lo mejor que podemos hacer es dividir nuestro propósito en pequeñas acciones diarias, semanales y quincenales. Por ejemplo:

Objetivo lunes: No faltar hoy al gimnasio.
Objetivo martes: Nada de azúcares y grasas en mis comidas.
Objetivo miércoles: Dormir temprano para descansar mejor.

Objetivo semanal: No consumir alimentos pesados para sentirme menos inflamado antes de dormir.
Objetivo quincenal: Aguantar perfectamente mi rutina del gimnasio.

Conforme vas cumpliendo cada objetivo vas enfocando tus energías a pequeños logros, evitando que te enfoques en verte 10 kilos más delgado en apenas 1 mes, sin embargo al mantener este tipo de acciones, seguramente sí verás un extraordinario cambio al mes 4 y ya con la disciplina en tu ADN podrás proponerte objetivos más grandes a nivel mensual, como definir mejor tus piernas para el mes siguiente, etc…

4. Disfruta el camino.

Un propósito es un modo saludable de darle “sentido” a tu vida y todas las acciones que realices para obtenerlo van a sumar en tu bienestar; no obstante recuerda que estos propósitos no definen todo y son enteramente personales. No estás compitiendo con nadie, ni tienes fecha de “entrega”.

Como conclusión, mantengamos presente que el proceso debe ser emocionante, no estresante.

Por otra parte, uno de los propósitos más comunes entre las personas es aquel de: “viajar más“, y para llevarlo a cabo, debemos seguir los mismos pasos que te presentamos anteriormente; pero en Merco Supermercado te prometimos que tu despensa del 2022, te podría hacer viajar en 2023 y así te ahorraremos todas las actividades que deberías realizar para lograr el objetivo.

¿Cómo hacerlo? Muy fácil, solo debes participar en la dinámica “Compra, Registra, Acumula y Gana” donde todas tus compras participan para ganar increíbles premios como un viaje todo pagado a un destino nacional. Revisa todas las bases del concurso aquí. 

Y si eres uno de los afortunados ganadores de nuestra dinámica, te traemos unos consejos muy útiles para los viajeros que te harán disfrutar al máximo tu premio.

13 consejos útiles para viajeros

1.- Una vez que conozcas el destino de tu viaje comienza a preparar tus visitas, buscando en Google festividades que se vayan a celebrar en las fechas que irás, así como los museos, parques o centros de atracción que podrías visitar.

2.- Al armar tus maletas hazlo de forma inteligente, elige solo lo más necesario para los días que estarás y no sobrecargues con accesorios o productos que podrías olvidar en un descuido. 

3.- Haz un check-list antes de salir de casa y antes de salir del hotel de tus objetos más valiosos; estos son: cartera, monedero, medicamentos, documentos oficiales como INE o pasaporte, celular y cargador de celular. Estos objetos deberán estar siempre contigo en tu mochila o bolsa de mano, y si viajas en avión jamás deben ir en la maleta documentada por si se llegase a perder o atrasar. 

4.- Una vez en tu destino, avisa a familiares o amigos que has llegado con bien, el nombre del hotel o sitio donde te hospedarás y mantenlos informados cada día sobre tu estancia. Si ocurre algún percance ellos sabrán dónde buscarte.

5.- Pregunta en el hotel sobre los atractivos más populares del sitio y que te orienten sobre los precios en transporte público y privado para llegar a determinados lugares. También solicita información sobre los sitios a evitar y los consejos para turistas. 

6.- Toma muchas fotos y vídeos, no es momento para fijarnos en nuestra apariencia o la opinión ajena, almacenar recuerdos de los sitios que visitamos y de las personas que nos acompañan, siempre será un gozo para el alma cuando pase el tiempo y volvamos a ver este material.

7.- No llames demasiado la atención. Sabemos que hay sitios donde no podrá pasar desapercibido tu estatus como turista y muy probablemente tu lenguaje corporal te delata al no conocer el lugar, pero trata de adaptarte rápidamente a los lugareños, sus modismos y sus expresiones; así podrías evitar algunos malentendidos.

8.- Consume siempre lo local. Sabemos que tienes tus restaurantes favoritos y tiendas predilectas, pero sería un desperdicio viajar a otra ciudad y consumir las mismas marcas que consumes en tu casa. Visita los mercados, prueba la comida regional, encuentra nueva ropa y accesorios en boutiques de calle. Así te sentirás más conectado con el sitio a visitar y podrás guardar nuevos recuerdos en tu memoria.

9.- Disfruta intensamente tu destino y todo lo “común” que pueda ofrecerte: camina por sus calles y siente su aroma. No es lo mismo ver el sol salir por tu ventana a verlo brillar junto a la playa o la montaña. El tiempo pasará más lento y aunque solo viajes 3 o 4 días, al hacer memoria sentirás que pasaste toda una semana allí.  

10.- Adiós rutina. Así como tu hamburguesa favorita puede esperar, también puede hacerlo tu rutina diaria. Desconéctate del celular y redes sociales, así como del trabajo y los compañeros del diario. Todo lo que documentes y vivas en tu viaje podrás compartirlo a tu regreso; mientras dure, dedícate a vivirlo y disfrutarlo con quienes te acompaña. 

11.- Demuestra tus valores. Al viajar procura ser siempre amable con los lugareños, no tires basura en la calle, no hagas malas prácticas que manchen la reputación de tu ciudad de origen; en esos momentos la vas representando; no queremos que después digan “la gente de Y es bien sucia y grosera”. 

12.- Ya para el regreso, asegúrate de contar con un día extra de descanso en tu trabajo o escuela. Los viajes son ¡súper cansados! y pasar de una hamaca con cervecita a tu escritorio con café reciclado podría generarte depresión (y no es broma, sí existe depresión post-viaje).

13.- Finalmente cuenta a todos tus amigos y familiares tu experiencia, recopila lo más destacado del lugar, recomienda lo que más te encanta y aporta opinión sobre lo que no te gustó tanto. Así más personas se animarán a viajar al mismo destino o elegirán uno nuevo, pero lo importante será que viajen, porque los viajes alimentan el alma.  

Ahora que ya has imaginado ese viaje perfecto y la forma de lograrlo a través de propósitos te invitamos a registrarte en nuestra dinámica “Compra, Registra, Acumula y Gana” que seguirá vigente hasta el 15 de diciembre, haz tu lista de despensa y Ven a Merco. Participa aquí,

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Gana un Viaje Todo Pagado con Merco

Espera ¿Cómo dices? ¿Es real? 

Sí, así como lo lees, en Merco estamos de aniversario y por ello queremos regalarte decenas de premios increíbles para que festejes con nosotros.

Durante el Fiestononón de Merco podrás registrar tu ticket de compra, acumular puntos y ganar increíbles premios, en nuestro aniversario tú y toda tu familia ganarán en grande con Merco Supermercado.

COMPRA, REGISTRA, ACUMULA Y GANA

A partir del 14 de Octubre, Merco Supermercado entra al Fiestononón donde arranca nuestra maravillosa Promo de “Compra, Registra, Acumula y Gana”.

Durante un periodo de 2 meses todas las compras que realices en Merco entrarán a la promoción cuya mecánicas es la siguiente:

1er paso: Ponerte guap@ y visita tu Supermercado Merco más cercano.

2do paso: Hacer tu despensa tradicional o simplemente, al adquirir cualquier producto que necesites para tu día.

3er paso: Una vez realizado el pago deberás registrar tu ticket en nuestra página

4to paso: Cada ticket acumulará puntos que se irán sumando cada que registres tu ticket

5to paso: Seguir sumando y sumando puntos desde el 14 de octubre hasta el 15 de diciembre.

6to paso: Si fuiste uno de los clientes con mayor acumulación de puntos solo deberás esperar a conocer cuál será tu premio.

PREMIOS DEL FIESTONONON

Como premio a la lealtad de nuestros clientes, vamos a obsequiar 160 premiazos que te harán feliz a ti y a toda tu familia. ¡Conozcámoslos! 

Un Viaje con valor de 25 mil pesos para ti y un acompañante. (se entregarán en total 32 viajes a distintos clientes).

¿A dónde podrías irte? 

Quizás te guste la tranquilidad del campo y por ello elijas viajar a Valle de Bravo, Estado de México.

¿Qué podrías hacer en Valle de Bravo?

Hay muchísimos lugares para visitar en Valle de Bravo, tanto en la naturaleza como en el pueblo. Valle es una excelente opción para poder recorrer con tranquilidad y tomar fotos en el parque Joaquín Arcadio, también podrás visitar la cascada “velo de novia”, rentar una lancha, yate o velero y pasear por el lago principal o quizás asistir al santuario de la mariposa monarca.

¿Prefieres el ajetreo de la gran ciudad? Entonces tu viaje ideal podría ser la Ciudad de México.

¿Qué podrías hacer en Ciudad de México?

Por el día podrías visitar importantes museos como el Nacional de Antropología o la casa de Frida Khalo, por la tarde podrás relajarte y ver el atardecer caminando por el Bosque de Chapultepec y comprar antigüedades en el mercado de la Lagunilla. Al caer la noche la mejor opción será caminar por el Paseo de la Reforma y llegar hasta la Alameda, donde existen muchos bares y restaurantes para terminar un día lleno de diversión.

Pero si lo tuyo, lo tuyo es el calor de la playa, ¿por qué no probamos suerte en Mazatlán?

¿Qué podrías hacer en Mazatlán?

Antes de irte a remojar los pies a la playa podrías comenzar el día recorriendo el centro histórico de la ciudad y después irte a la zona turística de las Tres Islas las cuales se han convertido en reservas ecológicas, gracias a que albergan gran variedad de flora y fauna. En la tarde podrás visitar el acuario de Mazatlán y subir al Faro en la cima del Cerro de Crestón. Ya al atardecer recorre el malecón y sus increíbles lugares y observa como se pone el sol al horizonte.

MÁS Y MÁS PREMIOS

Pero el Fiestononón de Merco no para con un viaje, tenemos más y más premios extraordinarios que te motivarán a visitarnos todos los días durante octubre, noviembre y diciembre para comprar, registrar, acumular y ganar.

Estrena televisión con una de las 32 Smart Tv’s que vamos a regalar, todas ellas son de 42 pulgadas. 

Algunos consejos para instalarla adecuadamente en tu casa cuando te la lleves son: 

La ubicación: Analiza muy bien el lugar donde pondrás tu nueva tele, pues necesitará un espacio grande para conectarle otros dispositivos y que destaque mejor. Si tu espacio es muy reducido puedes colocarla en una estantería o encima de otro mueble, así lucirá más organizado.

Menos cables a la vista: Cuida que no se muestren cables sueltos alrededor de tu televisión; estos añaden una imagen negativa a tu espacio e incluso podrían ser peligrosos para niños y mascotas.

Directo a la pared: Una forma rápida e inteligente de montar una televisión es que la cuelgues sobre la pared, pues además de ahorrar espacio, lucirá como un mueble decorativo. 

¿No alcanzaste viaje ni televisión? No te preocupes, también estaremos obsequiando 32 smartphones nuevecitos para que mejores tus selfies y guardes más aplicaciones que nunca.

Finalmente para rematar nuestro festejo, le daremos a 64 clientes afortunados un monedero Merco con Valor de 5 mil pesos cada uno para que se surtan su despensa hasta en 5 ocasiones, pues Merco Supermercado es el super mexicano que vende más barata la canasta básica según Profeco.

Así que ya lo sabes, llegó el momento de anotar el Fiestononón de Merco Supermercado en tu calendario y visitarnos a partir del 14 de octubre hasta el 15 de diciembre para entrarle a la promo “Compra, Registra, Acumula y Gana”. ¡Te esperamos!

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Recetas

Este alimento salvará tu vida, conócelo

Existen pocos alimentos en el mundo que son muy populares, sabrosos y consumidos por la mayoría de las personas, desde niños hasta la tercera edad. Algunos ejemplos podrían ser el arroz, el pan y por supuesto… el huevo.

Parece exagerado decir que el huevo es el alimento que salvará tu vida, pero realmente es así, según datos científicos, una persona podría sobrevivir muchos años comiendo únicamente un huevo al día. ¡Increíble! 

No es de extrañarse entonces, que a nivel mundial se conmemora al huevo en su propio día, el 8 de octubre. Y en Merco Supermercado también queremos rendirle tributo con súper ofertas en huevo y preciazos durante el Fiestononón de Merco que durará del 14 de octubre al 17 de noviembre ¡Arriba los huevos!

Info Nutrimental del Huevito

Como bien mencionamos al inicio, el huevo es uno de los alimentos más completos que existe, y esto es gracias a la gran cantidad de nutrientes que contiene y el equilibrio de los aminoácidos de su proteína.

El contenido comestible de un huevo lo conforman la clara y la yema. La clara contiene principalmente agua (88%) y proteínas, de las que la albúmina es la más importante. 

En la yema el 50% es agua, y el resto se reparte equitativamente entre proteínas y lípidos. 

Se recomienda que un adulto coma al menos 2 huevos al día, todos los días. Si en tu alacena ya se terminaron, No Te Preocupes y Ven a Merco, aquí tenemos ofertas en cartón de huevo; además podrás participar en nuestra Promo de Aniversario “Compra, Registra, Acumula y Gana” para incrementar tus beneficios al adquirir este producto y registrar tu ticket de compra.

La Buena y Mala Fama

Como todo alimento en esta vida, el huevito tampoco escapa a los malos comentarios que se han hecho sobre él durante años. Mientras que algunos mitos son exagerados respecto a sus beneficios, otros afectan tanto su imagen que cada vez más personas prefieren eliminarlo de su dieta balanceada.

Vamos a desmentir mitos.

Según la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura), el huevo es el alimento más nutritivo que existe después de la leche materna: es rico en proteínas, contiene vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales para todo ser humano; además, te brinda antioxidantes y ácidos grasos benéficos para tu salud. 

Mito 1: Hay que lavar los huevos.

Realidad: ¡NO! Nunca hay que lavar los huevos, algunas bacterias que se han establecido en su cáscara podrían ser empujadas al interior del huevo con el agua. Si están sucios por tierra, polvo u otros materiales, lo mejor es retirarlos con un trapito húmedo justo antes de utilizarlos para cocinar, no antes. 

Mito 2: El huevo está lleno de colesterol. 

Realidad: El huevo sí contiene colesterol pero este no se asimila por el cuerpo y es eliminado en su mayor parte. Además, contiene fosfolípidos, unos nutrientes que impiden que esa mínima absorción llegue a darse. Entonces no, no es peligroso consumir mucho huevo.

Mito 3: Comer huevo todos los días te provocará un infarto.

Realidad: La comunidad científica coincide en que una persona adulta y sana puede consumir sin miedo hasta 7 huevos por semana, es decir, uno diario. Además, incluir huevo en tu dieta diaria te ayudará a bajar de peso y mejorar tu salud general 

Ahora ya lo sabes, el huevo es uno de los mejores alimentos para tus comidas diarias, por eso te recomendamos acudir a tu supermercado Merco más cercano y comparar los precios de nuestros huevos con los de la competencia.

¡Hazlo con Huevos!

Ya eres un experto, ahora toca el turno de cocinar este delicioso alimento en saludables recetas para tu día a día. En Merco te compartimos 3 excelentes y fáciles opciones para realizar.

Aguacate relleno de huevo

Ingredientes: 

  • 2 aguacates medianos sin hueso partidos por la mitad
  • 4 huevos
  • 16 salchichas de pavo mini
  • 2 rebanadas gruesas de tocino
  • 1 pizca de sal
  • 2 tazas de berros
  • 1 taza de jitomates cherry en mitades
  • Limón y aceite, como vinagreta


Preparación: 

  1. Precalienta el horno a 200 grados. Con una cuchara retira un poco de pulpa de cada aguacate para formar un hueco de mayor tamaño.
  2. Coloca las mitades de aguacate sobre un molde para muffins.
  3. Rompe un huevo en cada mitad. Salpimenta y agrega los cubitos de tocino.
  4. Cocina por 14 minutos y sirve acompañado de las salchichas y la ensalada de berros con jitomate.

Huevo con machaca

Ingredientes:

  • 1/2 cebolla picada
  • 3 jitomates picados
  • 1 chile serrano
  • 1 taza de machaca
  • 8 huevos batidos
  • 1 taza de frijoles refritos
  • 1 taza de salsa roja azada
  • 12 tortillas de harina
  • 4 cucharadas de aceite

Preparación:

  1. Sofríe la cebolla con el aceite.
  2. Integra la machaca, jitomate y chile. Unos minutos después añade los huevos y cuece; luego salpimenta. Acompaña con la salsa, frijoles refritos con queso y tortillas de harina.

Gorditas de huevo

Ingredientes:

  • 8 huevos
  • 2 jitomates finamente picados
  • 1/4 de cebolla picada 200 g de queso panela partido en cubitos
  • 1 chile verde finamente picado (o al gusto)
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • Aceite vegetal en aerosol

Preparación:

  1. En un tazón combina el jitomate, la cebolla, el queso, el chile, el aceite de oliva y sal
  2. Bate los huevos con un poco de sal; divide la mezcla en cuatro porciones.
  3. Calienta una sartén con recubrimiento antiadherente rociada con aceite en aerosol; vacía una porción de huevo y cocina hasta que cuaje (debe quedar una tortilla gruesa).
  4. Abre la gordita con un cuchillo y rellénala con el pico de gallo; del mismo modo haz las otras porciones.

¡Manos a la obra! Llegó el momento de incorporar el huevo todos los días de tu vida, en Merco Supermercado contamos con Despensa en Línea y Súper Ofertas en Huevo para que llenes tu canasta básica sin preocupaciones. 

Te esperamos durante el Fiestononón de Merco que traerá increíbles ofertas y promociones como “Compra, Registra, Acumula y Gana” donde podrás registrar tu ticket y tener la posibilidad de ganar exclusivos premios. Te esperamos.

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Conocimientos Merco

Si Aprendes esta Lengua Ayudarás a Miles de Personas 

Hola, Adiós, Gracias, Buenos días, Por favor, Sí, No… resultan palabras muy sencillas que podrían hacer la gran diferencia para una persona con discapacidad auditiva.

Por esta razón, durante todo Septiembre en Merco Supermercado vamos a crear conciencia entre nuestros asociados y clientes sobre la importancia que tiene aprender -aunque sea un poquito- sobre la lengua de señas, la cual es utilizada por aquellos con diferente capacidad sonora. Al colocar nuestro granito de arena podremos comunicarnos mejor entre todos.

Si logramos hacernos entender con todo el mundo, estamos convencidos de que tendremos un planeta más feliz. Conozcamos un poco las estadísticas sobre la discapacidad auditiva:

DATOS PARA EMPATIZAR

Únicamente en México, se calcula que aproximadamente 2.3 millones de personas padecen alguna discapacidad auditiva, de las cuales más del 50 por ciento son mayores de 60 años; poco más del 34 por ciento tienen entre 30 y 59 años y cerca del 2 por ciento son niñas y niños.

Las causas de este padecimiento suelen ser distintas:

  • Factores genéticos hereditarios.
  • Tener rubéola durante el embarazo.
  • Falta de oxígeno al momento del parto.
  • Que suba mucho la bilirrubina a un recién nacido (ponerse amarillo).
  • Bajo peso al nacer.
  • Presencia de líquido en el oído.
  • Meningitis y otras infecciones.
  • Enfermedades crónicas.
  • Tabaquismo.
  • Degeneración por la edad.
  • Accidente con golpe duro en oído o cabeza.
  • Tapón de cerumen sin tratar (mucha cerilla).
  • Exposición a ruidos y sonidos fuertes.
  • Carencia nutricional.
  • Infecciones virales y otras afecciones del oído.

Es por ello que podemos contribuir aprendiendo un poco sobre la lengua de signos e incluir a quienes se enfrentan a esta forma de vida.

Aprendiendo la Lengua de señas

La lengua de señas es la lengua natural de las personas con discapacidad auditiva. A diferencia del lenguaje oral, la lengua de señas se basa en las expresiones faciales y en diversos movimientos de las manos, los brazos y el cuerpo.

Cada país tiene su propia lengua de señas, y en el caso de nuestro país, la Lengua de Señas Mexicana (LSM), es la oficial.

Veamos el abecedario para empezar:

LSM: Lengua de Señas Mexicanas |

Expresiones básicas:

Lenguaje de señas en español.

Y finalmente, oraciones completas como “Te quiero mucho”:

En Merco Supermercado nos preocupamos por incluir a todos, por ello además de capacitar a nuestro personal con las mejores prácticas humanas, también adecuamos nuestras instalaciones para que personas con alguna discapacidad motriz o visual puedan acudir a nuestras sucursales y aprovechar las Ofertas Despensa que podrán ayudarles a ahorrar mucho dinero. 

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Házlo Con Merco

Os pido posada…

Amigos, cheve, carnita asada y un arbolito de navidad… ¿Así funcionan las posadas en el Norte no?

¡Ya llegó la mejor temporada del año para disfrutar de la vida! Y no es que el resto de fechas no se pueda disfrutar, pero es en Diciembre cuando todo se sabe mejor, la felicidad nos invade y cualquier emoción negativa que pudiéramos sentir en otros meses aquí se olvidan. Todo se siente más, se vive más.

Y si no nos crees te vamos a enumerar las mejores razones por las que amamos Diciembre:

  1. Está comprobado que hay menos carga laboral. El ambiente en oficinas es mucho más amistoso y los que tienen mayor trabajo suelen recibir una jugosa compensación por las ventas que hacen.
  2. Todos se vuelven más cool. Algo sucede en Diciembre que las personas se vuelven más amables, simpáticas y con ganas de ayudar.
  3. Regalos y más regalos. En diciembre es cuando más regalos recibimos; ya sea por el intercambio del trabajo, el pago de la tanda, los aguinaldos o porque las personas regalamos cosas a los más queridos.
  4. ¡Comida! En diciembre comemos mucho!!! Es el mejor mes para romper la dieta, nos invitan a muchas posadas y la comida siempre tiene muchas calorías para compensar el frío.
  5. Familia y amigos más unidos. Es la fecha en la que todos nos proponemos no cancelar ni cambiar planes, nuestros amigos y familia se vuelven prioridad y hacemos sacrificios para poder estar con ellos.

Esas son nuestras razones más válidas para enamorarnos de diciembre, pero seguramente tú tendrás más, puedes platicarnos tus razones en nuestras redes sociales.

POSADA MERCO

Creo que todos estamos de acuerdo en que de todas las razones, las Posadas es una de las mejores y obvio en Merco nos encanta formar parte de ellas. Así que te daremos varios tips para que armes una de 10.

La decoración: Necesitas una piñata, un muñequito inflable de Santa y bolsas de dulces; todo eso lo encuentras en Merco.

La comida: unas tostadas clásicas con unos hot dogs diferentes.

Para esto necesitarás:

Para las tostadas: 

  • Un paquete de Tostadas norteñas
  • Una lata de mayonesa
  • Tomate y lechuga
  • Salsa Botanera

Para los Hot Dogs: 

  • Una lata de Chiles jalapeños Clemente Jacques
  • Chorizo de cerdo Don Martín
  • Tocino Ahumado rebanado Nayar
  • Pan para hot dogs
  • Queso Amarillo
  • Cebolla

Para la bebida:

  • 6 six de barrilitos
  • …y ya se armó…

Preparación:

Bien sencilla, monta en las tostadas, la mayonesa, las verduras y los chiles y agrega la botanera. La mejor botana para calmar el hambre.

Luego Asa el chorizo envuelto en tocino y sustituye la salchicha en los hot dogs por esto; agrega el queso y la cebolla junto a las otras verduras de las tostadas y la salsita y listo. Todos quedarán satisfechos y bien llenos.

Está por demás decir para que te servirá el six de barrilitos.

Con esta posada diferente vas a quedar bien en la oficina sin gastar mucho. Así matas 2 pájaros de un tiro: ganas puntos con el jefe y ahorras un montón para otras posadas.

¡A festejar!