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Delicias de Temporada y Consejos para una Cuesta más Liviana

En este inicio de año, entendemos que la “cuesta de enero” puede presentar algunos desafíos financieros. Pero No Te Preocupes, estamos aquí para hacer que esta travesía sea más llevadera y, por supuesto, más económica. En enero, la naturaleza nos obsequia una paleta de sabores frescos y vibrantes que queremos compartir con ustedes. 

Pero sabemos qué también trae consigo desafíos financieros, y es por eso que estamos aquí para ofrecerles no solo delicias de temporada, sino también consejos prácticos que les permitirán ahorrar dinero en sus compras, para disfrutar de la calidad y variedad de productos que solo Merco puede ofrecer.

Este mes, les invitamos a explorar los productos de temporada que llenarán sus cocinas de vitalidad y sabor. 

  1. Mandarinas Jugosas:

En enero, las mandarinas se convierten en las estrellas de la temporada. En Merco, les ofrecemos estas pequeñas joyas jugosas que no solo son deliciosas, sino también ricas en vitamina C. Perfectas para disfrutar como snack o como ingrediente de ensaladas.

  1. Espinacas Frescas:

Las espinacas alcanzan su mejor momento en enero, las encontrarán listas para ser incorporadas en sus recetas saludables. Llenas de nutrientes esenciales, las espinacas son ideales para ensaladas, batidos o salteadas como acompañamiento.

Frutas y Verduras de Temporada de Enero

  1. Calabacitas Tiernas:

Las calabacitas tiernas y jugosas son una adición perfecta a su cocina en enero. Ya sea en guisos, a la parrilla o como parte de coloridas fajitas, en el área de verduras encontrarán calabacitas de la más alta calidad para agregar a sus platillos.

Estos son solo algunos ejemplos de las Frutas y Verduras Frescas de temporada que les esperan en Merco durante enero. Nuestro compromiso es ofrecerles productos frescos y de calidad para que disfruten de la auténtica riqueza de la cocina mexicana. ¡Te esperamos en tu Merco más cercano y en www.merco.mx para descubrir juntos los sabores únicos de la temporada!

Además, te presentamos 5 consejos para ahorrar en la cuesta de enero, para comprar inteligentemente en estas temporadas.

No Te Preocupes has tu supermercado de forma más económica con estos tips

  • Planificación Estratégica:

Antes de iniciar sus compras, elaboren una lista detallada de los productos que realmente necesiten. Esto no solo les ahorrará tiempo, sino que también evitará compras impulsivas.

  • Aprovechen las Ofertas en Línea:

En nuestro sitio web encontrarán ofertas exclusivas y descuentos especiales. Realicen sus compras en línea para acceder a promociones que les permitirán maximizar su presupuesto, además, podrán recibir su pedido en la comodidad de su hogar o en su negocio. 

  • Compra a Granel:

Opten por productos a granel, para ahorrar dinero y reducir el desperdicio de envases. En nuestras sucursales, encontrarán una variedad de opciones para elegir.

  • Eviten las Compras con Hambre:

Realizar compras con hambre puede llevar a decisiones impulsivas. Asegúrense de comer algo antes de ir de compras para evitar caer en antojos innecesarios.

  • Recetas con Ingredientes de Temporada:

Utilicen los productos de temporada como base para sus recetas. No solo estarán disfrutando de alimentos frescos, sino que también estarán ahorrando al elegir ingredientes en su punto máximo de sabor y disponibilidad.

En Merco, creemos que la comida de calidad y la gestión financiera inteligente pueden ir de la mano. Mientras disfrutan de las delicias de enero, esperamos que encuentren útiles nuestros consejos para ahorrar con nuestros Súper Preciazos. 

Que este mes esté lleno de sabores frescos, decisiones financieras inteligentes y momentos inolvidables. Estamos aquí para ser su guía en nuestra tienda en línea o en la sucursal de tu preferencia. ¡Hasta la próxima compra en Merco!

 

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Prepárate para el Invierno con Merco: Consejos y Bebidas Calientes para Combatir el Frío

Diciembre está acá y el frío se apodera del ambiente, porque sabemos lo importante que es mantenerse cálido y saludable durante esta temporada invernal; es por eso que te invitamos a descubrir un invierno lleno de bienestar con nuestras sugerencias y productos cuidadosamente seleccionados. Te invitamos a explorar las mejores maneras de enfrentar el frío de la mano de Merco, tu supermercado de confianza. Descubre desde bebidas reconfortantes hasta consejos prácticos, explora con nosotros las claves para enfrentar el frío con estilo y bienestar.

En nuestra búsqueda por brindarte la mejor experiencia invernal, hemos investigado a fondo y seleccionado las mejores bebidas y jugos para mantenerte cálido y fortalecer tu sistema inmunológico.

Las 4 Mejores Bebidas para Mantenerte Caliente y Saludable:

Té de Cúrcuma y Miel

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
  • 1 taza de agua caliente.
  • Jugo de medio limón.
  • 1 cucharada de miel.

Procedimiento:

  1. Mezcla la cúrcuma con agua caliente.
  2. Agrega el jugo de limón y la miel.
  3. Revuelve bien y disfruta de esta bebida antiinflamatoria y reconfortante.

Té para el sistema inmunológico

Jugo de Naranja, Zanahoria y Jengibre

Ingredientes:

  • 2 naranjas.
  • 2 zanahorias.
  • 1 trozo de jengibre (2 cm).

Procedimiento:

  1. Exprime las naranjas para obtener el jugo.
  2. Pela y trocea las zanahorias.
  3. Ralla el jengibre.
  4. Licúa todos los ingredientes y sirve.

Té de Jengibre y Limón

Ingredientes:

  • 1 trozo de jengibre fresco (2 cm).
  • Jugo de medio limón.
  • 1 cucharada de miel.
  • 2 tazas de agua.

Procedimiento:

  1. Hierve el agua y agrega el jengibre pelado y cortado en rodajas.
  2. Deja hervir durante 10 minutos.
  3. Retira del fuego, añade el jugo de limón y la miel.
  4. Revuelve y disfruta de esta bebida revitalizante.

Chocolate Caliente con Especias

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche.
  • 2 cucharadas de cacao en polvo.
  • 1 cucharada de azúcar.
  • 1/2 cucharadita de canela.
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada.

Procedimiento:

  1. Calienta la leche en una cacerola a fuego medio.
  2. Agrega el cacao, azúcar, canela y nuez moscada.
  3. Revuelve hasta que esté bien mezclado y sirve.

Chocolate Caliente con Especies

Los ingredientes de tus recetas las puedes encontrar en cualquiera de nuestras sucursales más cercanas o bien, si prefieres no salir de casa, No Te Preocupes nosotros te llevamos tu super hasta la puerta

A continuación te presentamos algunos tips para qué puedas enfrentar el frío de la mejor manera, con estilo y bienestar: 

  1. Alimentación Balanceada:

Incluye alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes, como frutas y verduras, para fortalecer tu sistema inmunológico.

   2. Capas de Ropa:

Viste en capas para adaptarte fácilmente a los cambios de temperatura.

    3. Chamarra y Suéteres de Calidad:

Encuentra en Merco chamarras y suéteres que te brinden el abrigo necesario.

   4. Bufandas y Gorros:

Protege las áreas sensibles al frío como la cabeza, las orejas y el cuello.

Consejos para mantenerse caliente en época de frío

     5. Mantén la Casa Templada:

Asegúrate de que tu hogar esté bien aislado para conservar el calor.

    6. Hidratación Constante:

Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado.

    7. Baños Calientes:

Disfruta de baños calientes para relajar los músculos.

    8. Ejercicio Moderado:

Realiza actividades físicas que te mantengan activo y generen calor corporal.

    9. Calcetines Térmicos:

Utiliza calcetines gruesos para mantener tus pies calientes.

   10. Descanso Adecuado:

Asegúrate de dormir lo suficiente para mantener tu sistema inmunológico en óptimas condiciones.

En Merco, estamos comprometidos en hacer de tu invierno una temporada de calidez y confort. Esperamos que nuestras recomendaciones te inspiren a crear momentos especiales, ya sea disfrutando de una taza de té junto a tus seres queridos o abrigándote con prendas de nuestra selección. Encuentra todo lo que necesitas para enfrentar el frío con elegancia y bienestar en nuestras tiendas o visita www.merco.mx. Con Merco, cada invierno es una oportunidad para cuidarte de ti mismo y de tus seres queridos. ¡Te esperamos en nuestros pasillos para hacer de tu invierno una temporada inolvidable!

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Conquista a mamá con el regalo perfecto: 7 ideas imperdibles

¡Merco celebra a todas las mamás en su día especial! Sabemos lo importante que son las mamás para nuestra familia y queremos hacerles honor en su día especial. Por eso, te compartimos algunas ideas sobre cómo celebrar el Día de la Madre de una manera especial y significativa para todas.

Sin olvidarnos que es importante tomar en cuenta los gustos y preferencias de nuestras madres para así saber cuál es la mejor manera de festejarlas para que no pase desapercibido este día único para ellas. 

  1. Desayuno en la cama: Comienza el día sorprendiendo a mamá con un inesperado desayuno. Prepara sus alimentos favoritos, como hotcakes de avena, frutas frescas picadas como fresas, melón y papaya, además asegúrate de complementarlo con yogurt y granola; no te olvides del café o té que más le gusta a mamá. Asegúrate de adornar la bandeja con flores y algún detalle especial que puedas adquirir en Merco, como una caja de chocolates, una tarjeta y un globo con un mensaje, entre otras cosas. Este gesto dulce y atento será una manera perfecta de comenzar su día. 
  1. Spa en casa: ¿Qué tal darle a mamá una sorpresa en la comodidad de su hogar? Puedes hacer un ambiente relajante en el baño con velas aromáticas, música suave y sales de baño. Luego, puedes darle un masaje o hacerle una mascarilla facial con gel de aloe vera y rodajas de pepino fresco en los ojos. Este día de cuidado personal la hará sentirse mimada y consentida.
  1. Un regalo significativo: Es una excelente manera de expresar tu amor y aprecio hacia ella, te recomendamos poner atención en sus gustos y necesidades para elegir el detalle perfecto. Seguramente has escuchado a mamá decir que necesita una bolsa nueva, has visto que su manicure necesita retoque o al salir con ella al centro comercial se detiene en el área de perfumería; todas estas situaciones nos dan pistas para elegir el detalle perfecto. Recuerda que lo más importante es el significado detrás del regalo, no necesariamente el precio.
  1. Una comida especial en casa: Puedes cocinar su plato favorito o sorprenderla con una nueva receta. Decora la mesa de manera especial, saca la vajilla que le encanta y así quedará enamorada. No te preocupes por las recetas en Merco lo tenemos cubierto, contamos con una sección completa para darte ideas de platillos y opciones para marinarlos, no te olvides que tenemos ofertas de vinos, ofertas de whisky etc., para que puedan brindar. Y así, puedas celebrarlas de una forma íntima y personal. 
  1. Actividades al aire libre: Si el clima lo permite planifica salir de la rutina, el contacto con la naturaleza y el aire fresco serán una excelente opción para mamá; no te olvides de hacer por ella lo que siempre hace por nosotros, asegúrate de llegar a tu Merco más cercano y adquirir el protector solar, agua, gel antibacterial, algún snack o lo necesario para disfrutar de un día de campo. 
  1. Tiempo de calidad en familia: El Día de la Madre es una oportunidad perfecta para planificar una actividad en conjunto, como ver una película con las golosinas que le encanta, pasar la tarde con juegos de mesa o hacer manualidades. Estas experiencias son invaluables y crean recuerdos duraderos.
  1. Un mensaje de agradecimiento: No hay mejor manera de festejar este día único que expresando tu amor hacia ella. Escribe un mensaje sincero para darle las gracias por todo lo que ha hecho por ti durante estos años y cómo ha impactado esto en tu vida.  Expresarle tus sentimientos le llenará el corazón. 

En Merco, celebramos y honramos a todas las mamás en su día especial. Déjanos ser tu cómplice en estas fechas, podrás encontrar en tu sucursal más cercana. Esperamos que las ideas que te presentamos te inspiren para celebrar estas fechas de una manera significativa y especial junto a tu familia. ¡Feliz Día de las Madres les desea Merco! 

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Las expertas del ahorro son las mamás Merco

Mayo ya ha comenzado, es la señal para celebrar a mamá, pero recuerda que esto no es solo una temporada o un día, es siempre. 

Este mes lo estaremos celebrando en grande con increíbles promociones y obsequios para complacer a las mamás Merco, las gurú del ahorro. 

Sabemos lo ocupadas que están las mamás, por eso en nuestra sección de Merco Tips queremos compartirles siete consejos sobre cómo comprar eficientemente en el supermercado ahorrando tiempo y esfuerzo.

  1. Planifica tus compras: Antes de salir de casa, toma unos minutos para hacer una lista de los productos que necesitas y organízalos por categorías. Esto te ayudará a concentrarte en lo que realmente ocupas y evitar distracciones innecesarias en el supermercado.
  1. Aprovecha los descuentos: En Merco siempre tenemos promociones especiales y los Super Preciazos que nos distinguen, así que mantén un ojo en nuestros folletos y ofertas semanales para aprovechar tus productos favoritos.
  1. Compra productos frescos: Sabemos que es muy importante brindarle a tu familia alimentos que aporten a su nutrición y nos enorgullece tener una amplia variedad de frutas, verduras, carnes y pescados. Te recomendamos verificar siempre la fecha de vencimiento para que lleves a casa siempre la mejor calidad. 
  1. Haz compras en línea: Si buscas ahorrar tiempo, considera hacer tus compras desde el sitio web, en Merco ofrecemos este servicio con entrega a domicilio. Puedes hacer la lista de productos que necesitas, elegir el horario de entrega que más te convenga, y evitar las filas en el supermercado. No te preocupes porque siempre respetamos la Frescura, la Calidad y los Súper Preciazos.

A continuación, te compartimos los pasos a seguir para hacer tus pedidos en nuestro sitio web:

  1. Respeta tu presupuesto: Es importante tener un cálculo de cuánto será el gasto en el supermercado, esto te ayudará a controlar lo que vas a pagar. Además, con nuestros precios bajos puedes estar seguro de que al final ahorrarás dinero.
  1. Evita ir de compras con hambre: Puede ser un error costoso, porque cuando tienes apetito es más probable que compres impulsivamente alimentos poco saludables o innecesarios. Come algo antes de ir al supermercado para evitar caer en la tentación y adquirir más de lo que realmente ocupas.
  1. Organiza tu lista de compras: Para hacer tus compras más eficientes, da prioridad a los productos que deseas adquirir por orden, para que puedas visitar cada pasillo y no olvides nada de tu lista. Por ejemplo, agrupa los productos lácteos, las frutas y verduras, las carnes, los productos de limpieza, etc. Esto te ayudará a encontrar rápidamente lo que necesitas para ahorrar tiempo en el supermercado.

En Merco, queremos facilitarte la vida como madre de familia porque sabemos que tu tiempo vale oro, esperamos que estos consejos te sean útiles para hacer tus compras de manera eficiente y práctica. 

Deseamos que pases un día de las madres increíble y recuerda que en Merco siempre te recibiremos con los brazos abiertos y dispuestos a ofrecerte la mejor experiencia, atención y servicio.

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Regalo perfecto para el Día del Niño

El mes de Abril nos encanta, tenemos Semana Santa y Día del Niño. Este último se festeja cada 30 de abril, además es un día para concientizar sobre la situación de los niños y niñas más desfavorecidos, centrarse en los derechos de la infancia y sensibilizar a las personas de la importancia de trabajar día a día por el bienestar y desarrollo de los pequeños.

Teniendo en cuenta el contexto del porqué se celebra y que actualmente además se festeja a la niñez. Es por ello que en Merco supermercado tendremos súper ofertas para que consientas a los más pequeños de la casa, sin olvidar a tu niño interior.

Desde ofertas en pañales hasta ofertas en juguetes y mucho más podrás encontrar los Super Preciazos con la calidad y frescura que nos caracteriza y que encantan a todos.

El Día del Niño es una fecha muy especial para los niños y no tan peques del hogar. Es una oportunidad para celebrar la alegría y la inocencia de la infancia y demostrarles todo nuestro amor y cariño. Y ¿qué mejor forma de hacerlo que regalándoles algo que les encante y les haga sentir especiales?

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No obstante, elegir el regalo perfecto para un niño puede ser un poco complicado. Por eso, hemos recopilado 5 tips que te ayudarán a encontrar el regalo perfecto en el Día del Niño:

1. Conoce sus intereses: 

Lo primero que debes tener en cuenta es qué le gusta al niño o niña. Si conoces sus intereses, podrás elegir un regalo que se adapte a sus gustos y necesidades.

2. Edad y habilidades: 

Es importante tener en cuenta la edad de los pequeños y que habilidades tienen, ya que esto influirá en el tipo de regalo ideal que podrías elegir. Por ejemplo, un niño muy pequeño va a poder disfrutar más de un juguete que estimule sus sentidos, tal vez los niños más grandes pueden preferir un juego de mesa más estimulante como los legos que implican el juego de imaginación y destreza para crear diferentes figuras, etc.

3. Duración del regalo: 

Debemos tener en cuenta la duración del regalo que planeas dar. Si es algo que va a durar poco tiempo, tal vez no sea la mejor opción. Ya que no solo buscamos que tenga una buena estimulación, también la duración y el beneficio que le va a traer.

4. Calidad sobre cantidad: 

No es necesario gastar una fortuna en regalos para hacer feliz a tu pequeñito. Si bien es cierto que a los niños les encanta tener muchos juguetes, es mejor elegir uno o dos de buena calidad que puedan disfrutar durante mucho tiempo.

5. Creatividad: 

Si buscas algo más original, puedes optar por regalar experiencias, como ir al parque para hacer un picnic y jugar con la pelota en familia o inscribirse a un taller de manualidades. 

Todo lo que necesitas para crear estás increíbles experiencias lo encuentras en Merco supermercados desde las frutas, verduras e ingredientes para tus emparedados del picnic, hasta los juguetes. 

Contamos con los Preciazos más bajos de la región. Checa cuál es tu Merco más cercano y haz tus compras hoy o si no quieres salir de casa puedes pedirnos todo en línea. 

En definitiva, el regalo perfecto en el Día del Niño es aquel que expresa nuestro cariño y consideración por ellos. No se trata de comprar lo más costoso o lo más popular, sino de pensar en lo que les gusta y los hace felices. Merco les desea ¡Feliz Día del Niño!

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6 consejos para disfrutar tus vacaciones de Semana Santa y Pascua; y no fallar en el intento

¡La Semana Santa y la Pascua ya están aquí! En Merco supermercado queremos que disfrutes al máximo de estas vacaciones y para ello te ofrecemos una amplia variedad de productos a Super Preciazos.

¿Ya tienes planes para estas épocas del año? ¿Saldrás de vacaciones o te quedarás en la ciudad para descansar? Cualquiera que sea tu plan para estas fechas, nos aseguraremos de que no falles en el intento con unos super consejos que serán de mucha ayuda para ti y tu familia ¡Comencemos!

Inicia la Semana Santa preparando una cena deliciosa con nuestros productos frescos de alta calidad, tenemos desde mariscos y pescados frescos hasta carnes exquisitas y verduras frescas para una cena espectacular y saludable. 

¿Necesitas inspiración para tus recetas? En nuestro sitio web, encontrarás una sección exclusiva con recetas de temporada que te ayudarán a sorprender a tus familiares con platos irresistibles.

Y no podemos olvidar las bebidas. En nuestra tienda online, encontrarás una extensa selección de vinos y licores para acompañar tus comidas y celebraciones de Semana Santa. Hay algo para cada gusto, desde el exquisito vino tinto hasta el tequilita, o también jugos para bebidas y refrescos para brindar por estas fiestas. 

Además, hemos preparado muchas sorpresas especiales para Semana Santa en nuestras sucursales, sin olvidar las promociones que tenemos preparadas en sección de congelados, donde encontrarás una amplia variedad de opciones gastronómicas deliciosas y listas para degustar en cualquier momento.

Y para rematar Merco Tips, te trae las mejores recomendaciones para tus escapadas de fin de semana y tienes suerte de irte toda la semana de viaje. 

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Estos tips son para disfrutar las vacaciones de Semana Santa y Pascua:

1. Revisa muy bien qué tipo de vacaciones vas a hacer (de aventura, para relajarte, eco amigable, etc) para que lleves sólo lo indispensable y dejes todos los demás triques en casa. Haz una lista de los días que estarás de vacaciones, recuerda que vamos a descansar, tu maleta debe estar llena de prendas y zapatos cómodos.

2. Recuerda hacer las reservaciones necesarias y no te aventures. Es importante tomar precauciones, ya que en esta temporada los hoteles y todos los destinos turísticos están abarrotados al ser temporada alta.

3. “Cuando calienta el sol, aquí en la playa”. Siempre las vacaciones son el pretexto ideal para asolearse y agarrar “colorcito”. No olvides utilizar siempre bloqueador solar superior al número +30 para proteger tu piel y  aplicarlo cada 4-6 horas. Y siempre recuerda tomar muchos líquidos.

4. Date una vuelta por la web y conoce tu destino. Es importante si visitas un destino que no conoces investigues con tiempo, qué actividades puedes realizar en el lugar, dónde se come rico, lugares donde te puedes divertir, etc. 

5. Deja todo listo: Trabajo, niños, pendientes personales y del hogar. No te lleves preocupaciones al viaje, revisa todo antes y haz tu checklist para que nada se te pase y puedas vacacionar tranquilo.

6. Haz una lista: Enlista todo lo que debes llevar para el viaje y asegúrate de cumplir con cada cosa antes de salir. Te sugerimos iniciar por cada segmento de necesidades básicas y repases lo que necesitas en cada caso, por ejemplo:
Higiene personal: Cepillo de dientes, hilo dental, pasta, cepillo del cabello, crema para peinar, maquillaje, perfume, accesorios, skin care, bloqueador solar.
Bebé: Agua para bebé, leche en polvo, pañales, toallitas húmedas, bloqueador solar.
Ropa: Pijamas, traje de baños, ropa de noche, ropa para el día.
Artículos de playa: Lentes de sol, protector solar, sombrero, toalla, sandalias, bocina.


¡Y listo vamono’ pa’ la playa! No pierdas la oportunidad de disfrutar al máximo de la Semana Santa y nosotros te ayudamos con nuestra amplia variedad de productos de calidad ¡Pesca los Super Preciazos de Cuaresma en Merco. ¡Entra en nuestro sitio web y haz tu compra ahora! ¡Te esperamos!

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Guía práctica para comer saludable esta Cuaresma

La Cuaresma es una época en la que muchas personas decidimos hacer cambios en nuestros hábitos alimenticios en busca de una mayor salud y bienestar. Ya que según la biblia tenemos 40 días (a partir del 22 de febrero al 6 de abril) que debemos evitar la carne y todo tipo de tentación.

Sin embargo, la tentación de caer en antojos y alimentos poco saludables puede ser muy grande, lo que dificulta la tarea de mantener al pie de la letra consumir los alimentos de cuaresma como se debe, pero no te preocupes, en Merco tenemos una increíble receta saludable y consejos para gozar de la temporada.

Para superar los antojos y encontrar alternativas saludables durante la Cuaresma, te brindamos algunos consejos útiles que puedes implementar desde hoy mismo:

Planifica tu menú semanal: tener un plan de comidas te ayudará a evitar la tentación de comer en exceso o de manera poco saludable. Al planificar tus comidas con anticipación, podrás asegurarte de que estén llenas de nutrientes y que te mantengan saciado durante todo el día, te damos ideas con este calendario:

  • Lunes: ceviche de pescado
  • Martes: filete de pescado a la playa
  • Miércoles: coctel de camarones
  • Jueves: ensalada de atún
  • Viernes: camarones al coco con ensalada
  • Sábado: ceviche de lentejas/garbanzos 
  • Domingo: chilpachole de jaiba

Busca alternativas saludables a tus antojos: si tienes antojo de algo dulce, prueba con frutas frescas en lugar de dulces procesados. O de lo contrario si estás antojado de comer algo salado, opta por palitos de zanahoria o pepinos en lugar de papas fritas o nachos.

Come alimentos ricos en fibra: la fibra es clave para mantener la saciedad y ayudarte a mantenerte satisfecho durante más tiempo. Te recomendamos consumir alimentos ricos en fibra, como verduras de hoja verde, nueces y semillas, frijoles y legumbres.

Bebe suficiente agua: muchas veces, la sensación de hambre es en realidad una sed disfrazada. Mantén una botella de agua a la mano en todo momento y asegúrate de beber al menos ocho vasos al día.

No te saltes las comidas: saltarse comidas nunca es una buena idea, especialmente durante la Cuaresma, cuando tu cuerpo requiere más nutrición para afrontar el día. Asegúrate de comer tres comidas sanas y de incluir refrigerios, de preferencia que sean igual de provechosos para tu salud.

Siguiendo estos consejos, podrás superar tus antojos y encontrar opciones más saludables y nutritivas durante la Cuaresma y más allá. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

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Lo mero bueno es lo que sigue, una deliciosa receta que te compartimos para que preparen y disfruten en familia, te damos una pista de qué es, cómo buenos latinos, si hace calor ¿Qué cocinamos?. 

Así es, si tu también pensaste en mamá sabes la respuesta: un rico caldo o sopa para mantenernos ligeros y bien hidratados. El chilpachole de jaiba es un platillo originario del estado de Veracruz. La característica principal de esta sopa es que tiene un sabor fuerte por la mezcla de chiles que contiene. Pa’ que amarre, ¿te gustaría probarla? 

Ingredientes, que vas a poder obtener solo en supermercados Merco que tiene los precios más bajos de la región. Checa cuál es tu Merco más cercano y haz tus compras hoy. 

Y recuerda, que también puedes acompañar está rica receta con botanas saludables (y otras no tanto), puedes encontrar todo para preparar una bebida refrescante o darte un gustito de comprar alguna bebida con alcohol, tenemos ofertas en tequila y cervezas.

Platillo ilustrativo de Chilpachole de jaiba veracruzano

Chilpachole de jaiba

Ingredientes:

  • 2 chiles guajillos
  • 1 chile chipotle seco
  • 3 jitomates
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebolla, cortada en cubitos
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharadas de aceite oliva
  • 500 gram de jaiba cocida y desmenuzada
  • 1 rama de epazote
  • 2 limones
  • Tostadas

Preparación:

  1. Asa los chiles y los jitomates volteándolos constantemente.
  1. Quita las semillas a los chiles y agrégalos a la licuadora junto con los jitomates, el ajo, la cebolla, la pimienta y un chorrito de agua.
  1. Calienta el aceite de oliva en una olla y fríe ahí mismo la salsa por tres minutos. Agrega un litro de agua, la jaiba y el epazote. Cuando hierva, baja a fuego medio y cocina por 15 minutos hasta que espese el caldo.
  1. Sirve caliente. Acompaña con limones partidos y tostadas. ¡Buen provecho!

 

Es temporada de cuaresma, ¡disfrútala! Te invitamos a que pesques los Super Preciazos para cocinar rico con ingredientes de Merco Supermercado y no olvides revisar qué recetas tenemos en nuestro sitio web

Arriésgate a poner a prueba tus habilidades en la cocina, toma nota de las recetas que más te antojen y ve haciendo tu propio recetario, de esa forma planear el menú de hasta una semana. 

Lo sabroso de la primavera está en Merco, hagamos juntos la cuaresma y pesca los Preciazos que tenemos para ti. 

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Los 6 tipos de vitamina esenciales en tu vida

Cuando decidimos iniciar un estilo de vida más saludable, las rutinas de ejercicios son de gran ayuda, pero no lo son todo, requerimos de una alimentación balanceada y saludable, ya que esto nos garantiza las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere para realizar las funciones esenciales.

Pero como sabemos, necesitamos darle un extra de ayuda a nuestro cuerpo para obtener todos los nutrientes de los alimentos; además existen algunas personas que pueden sufrir ciertos problemas que colaboran a que su cuerpo no absorba de forma natural la mayoría de los nutrientes que se encuentran en frutas, verduras, cereales, leguminosas y proteínas.  

En estos casos y como complementación a nuestro estilo de vida, los profesionales de la salud recomiendan ingerir suplementos vitamínicos.

Por suerte ya es mucho más fácil encontrar estos productos en los supermercados, así que ven a Merco y llena tu carrito de básicos a un Súper Preciazo y aprovecha la gran variedad de multivitamínicos que encontrarás en tu Merco más cercano.

Las vitaminas son compuestos orgánicos imprescindibles para el desarrollo y correcto funcionamiento de nuestras funciones vitales. 

Te preguntarás, ¿En qué nos ayudan las vitaminas? Estas nos auxilian para mantener de manera correcta el funcionamiento del sistema nervioso, construir los glóbulos rojos, fortalecer los huesos, mejoran nuestras defensas, equilibrar el metabolismo y nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, para obtener energía suficiente que nos ayude a realizar nuestra la rutina diaria, coagular la sangre correctamente o proteger al cerebro de un progresivo deterioro mental.

Sin embargo, afortunadamente podemos acceder a múltiples vitaminas en el mercado y que mejor que encontrarlas en los productos de supermercado, no sin antes consultar al médico de confianza, debido a que si bien las vitaminas no suponen un riesgo para la salud, se debe de exactamente cuál es la deficiencia de nutrientes puede hacer más eficiente su consumo.

Después de lo anterior y conociendo la importancia de estar bien vitaminados, no solo para afrontar nuestro día a día sino para prevenir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmune, te presentamos cuales son las vitaminas más importantes que debes estar consumiendo y en qué productos naturales las podemos encontrar.

VITAMINA A

También conocida como retinol, la vitamina A es rica en antioxidantes, conocida por sus increíbles beneficios para la piel, contribuye a mantener una visión saludable y fortalece al sistema inmunitario. 

Algunas de las fuentes naturales donde las podemos encontrar son: las zanahorias, el pimentón, los mangos, los guisantes verdes y las hojas de nabo, entre otros. 

Los vegetarianos o los niños pequeños quizás necesiten más esta vitamina. También beneficia a quienes  padecen de enfermedades del hígado, fibrosis quística y enfermedad de Crohn.

VITAMINA B

Existen varios tipos de vitamina B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina), B12 y Ácido fólico.

Estas vitaminas ayudan en el proceso que realiza nuestro cuerpo para conseguir la energía de la comida que consumes, también ayudan a formar glóbulos rojos. 

Puedes obtener vitaminas B de la proteína tal como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Y en los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías. Si sufres una deficiencia de vitaminas B, eres propenso a padecer distintas enfermedades, como la anemia. 

VITAMINA C

La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Además, promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. 

Está presente en los cítricos, los pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. Algunos jugos y cereales tienen vitamina C adicional. Algunas personas necesitan vitamina C extra son: Mujeres embarazadas o lactando, fumadores, personas recuperándose de alguna cirugía o víctimas de quemaduras. 

VITAMINA D

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, algo primordial para nuestros huesos y juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario. Esta se puede obtener de tres formas: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. 

Nuestro cuerpo produce la vitamina D naturalmente después de la exposición al sol. Sin embargo, debemos tener en cuenta que demasiada exposición solar nos puede llevar a envejecer de manera más rápida así que muchas personas tratan de obtener su vitamina por medio de otras fuentes.

Algunos de los alimentos donde la podemos encontrar son: las yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. Muchas veces la leche y los cereales están enriquecidos con vitamina D. Las personas que pueden necesitar más vitamina D incluyen: personas mayores o personas con ciertas afecciones como enfermedades del hígado, fibrosis quística o bien quienes tienen obesidad o las que han tenido una cirugía de derivación gástrica.

En muchas ocasiones no estamos recibiendo lo necesario de esta vitamina ya sea por medio del sol o los alimentos, podemos tomar suplementos que contengan la vitamina D.  

Consulta a tu doctor y acude a  Merco supermercado ya que contamos con el suplemento de Vitamina D3 con los Preciazos y calidad de siempre. 

VITAMINA E

La vitamina E es otro antioxidante que juega un papel importante en nuestros procesos del sistema inmunitario y metabólico. Algunas de las fuentes de esta vitamina son: Aceites vegetales, margarina, nueces y semillas, verduras de hojas.

Las personas que padecen enfermedades tales como trastornos hepáticos, fibrosis quística y enfermedad de Crohn pueden necesitar más vitamina E. Ojo es importante mencionar que este suplemento puede ser dañino para las personas que toman anticoagulantes u otros medicamentos.

Como siempre te mencionamos, consúltalo con tu médico de cabecera para consumir cualquier suplemento. Puedes revisar una excelente combinación que tenemos en nuestro apartado de salud, contamos con la Vitamina E con colágeno del tipo II y Manganeso en un solo suplemento. 

VITAMINA K

Por último, tenemos la vitamina K, esta nos ayuda en el cuerpo a construir huesos y tejidos saludables a través de las proteínas. También produce proteínas que ayudan a coagular la sangre. 

Hay distintos tipos, la mayoría de nosotros la consumimos por medio de verduras de hojas y las bayas de color oscuro. Las bacterias de nuestro intestino también producen pequeñas cantidades de la vitamina. ¡Qué maravilloso es el cuerpo humano!

Podemos mantener una vida saludable de manera sencilla si se cumplen con aspectos esenciales para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Además de una rutina de ejercicios, una dieta equilibrada y balanceada es capaz de proporcionarnos las vitaminas y minerales que necesitamos.

Te recordamos que en tu Merco Supermercado más cercano podrás aprovechar los productos de temporada que tenemos en la sección de salud y equipamiento médico, para que así asegures todos los nutrientes que necesitas para mantener una vida saludable.  

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Descubre cómo ser mejor anfitrión que Martha Debayle

¿Vas a recibir visitas esta tarde? ¡¡Envuelve tus latas de Coca-Cola con calcetines!! Al menos esa fue la recomendación que hizo la locutora y comunicadora Martha Debayle en un Tiktok que ha traído a medio México de carrilla en las últimas semanas. 

Y es que, a pesar de que muchos consideran como una locura el consejo de Martha, la realidad es que sí podemos hacer pequeños detalles en nuestro hogar para generar una experiencia increíble para nuestros invitados. 

Merco supermercado comprometidos con tu éxito en el hogar te dará algunos tips para recibir visitas sin gastar demasiado, ni tejer calcetines.

LA ENTRADA

Primero que nada debemos preocuparnos por lo más elemental: la limpieza. Cualquier detalle que puedas tener quedará opacado si tu casa no luce brillante; es por ello que debes lanzarte a tu supermercado Merco más cercano y aprovechar las ofertas en detergentes, suavizantes y jabón para dejar tu casa impecable. 

Recuerda que tenemos el detergente en polvo Ace en solo $16.99, así como el limpiador Flash en $15.99. 

Una vez que tu casa haya sido barrida, trapeada, acomodada y sacudida, tendrás la tranquilidad de causar una buena primera impresión. 

El segundo paso es el recibimiento; una sonrisa y un abrazo siempre se agradecerán y ofrecer algo “especial” te alejará del clásico “¿quieres agua?”. En Merco te recomendamos ofrecer además del agua, otro tipo de bebidas como Café y Té. Las ofertas en Nescafé cappuccino están increíbles y le dará nuevos sabores a tu invitado; también debes ofrecerle algún aperitivo, no tiene que ser el gran postre, pero unas galletas de chocolate o una rebanada de panqué adquirido en DeliMerco pondrán de buen humor a tu invitado.

Rápidamente se sentirán bienvenidos y cobijados logrando que sientan más confianza por ti y por tu hogar.

EL PLATO FUERTE

Una vez que tus invitados ya estén bien instalados y hayan tenido su caluroso recibimiento, podrás cuidar más detalles conforme avance el encuentro:

1.- Elige con cuidado la música y comida que servirás.

Si quien viene a visitarte ya había anunciado su llegada con anticipación, trata de generar un ambiente adecuado para esa persona en particular, contempla la música de su preferencia para ponerla como fondo durante su reunión; también si se da el caso encarga comida a domicilio que sepas que le gusta (o puedes preguntarle previamente qué le gustaría comer y que puedan pedir entre los 2). No se recomienda preparar tu mismo el alimento, pues además del riesgo a que no cumplas sus expectativas y solo te den el visto bueno por educación, también se podrían quedar impregnados en el ambiente los olores de dicha preparación. 

2.- Trata de solo aceptar visitas con anticipación.

Como se mencionó en el punto la mayoría de personas te avisarán con tiempo sobre su visita, sin embargo si alguien desea llegar de imprevisto y consideras que no es una situación de relevante importancia, recházalo con educación porque no te dará el tiempo de prepararte y la impresión que se llevará quizás no sea la que te hubieses gustado proyectar. 

3.- Sé atento.

Todas las personas suelen inhibirse un poco en casa ajena, para ayudarles un poco con la “pena” muéstrate siempre muy servicial y atento a sus necesidades. Desde el inicio indícales donde está el baño cuando deseen ir, así les evitas el tener que preguntarte; también presta atención a detalles como cuando su vaso se esté terminando ofrecerle más bebida o entregarle servilletas, etc…

4.- Cuida los detalles.

Es fundamental que generes un ambiente en el que tus invitados se sientan cómodos, así que ofréceles siempre lo mejor de la casa: la silla más cómoda, el plato más vistoso, la taza más bonita. Ellos son tus invitados de honor, hazles sentir todo tu aprecio.+

5.- Evita los silencios.

Sabemos que los momentos de silencio siempre pueden darse, para evitar situaciones incómodas o que tu invitado crea que ya lo estás corriendo comienza a generar conversación con cualquier tema social del momento o algún recuerdo de tu infancia que conecte con la plática. 

EL POSTRE

Finalmente, antes de que la visita llegue a su fin, ofrece algún tipo de postre o alimento “para llevar” a tu invitado; esto fortalecerá el recuerdo de que tú eres un increíble anfitrión. 

Por otra parte el despedirte con la pregunta “¿Cuándo vuelves a venir?” le indicará a tu visita que fue bien recibido y que tiene permitido volver a tu hogar cuando lo desee. 

En Merco Supermercado somos tu aliado para convertirte en un excelente anfitrión, recuerda que todos los detalles como postres, alimentos y bebidas, podrás encontrarlos con súper ofertas en nuestras tiendas.

TIP PARA LLEVAR

Aunque todos nuestros consejos funcionan para tus seres más queridos, sabemos que no todas las visitas son muy bien recibidas, por ello te compartimos pequeños tips para rechazar personas sin ser grosero, ofensivo o maleducado. 

Trabajo. Siempre que alguien te escriba durante el día para ir a tu casa, dile que te encantaría verlo pero que andas trabajando y no estás disponible por el momento, si él o ella gustan, pueden acordar otro día y otro lugar para verse.

Haz todo lo contrario. Si esa persona fue más lista y simplemente toca a tu puerta, te recomendamos no hacer caso a ninguno de nuestros tips del buen anfitrión: nada de ofrecer alimentos o bebidas, no generar platica, sonreír mucho y hablar poco y decirle que pronto deberás salir, tomas tus bolsas del mandado y te vienes a Merco Supermercado para despistar, aquí encontrarás los mejores preciazos para olvidar ese mal trago.

¡Salud!

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6 tips para lograr tu mejor versión

En Merco Estamos de Regalo todo el mes de Enero y eso incluye mantener los precios de nuestra canasta básica tan baratos como el resto del año.

Nuestro objetivo como tienda es que tú puedas cumplir tus objetivos de año nuevo sin preocuparte por el gasto de tu despensa

Así que ¡No te preocupes! y ven a Merco. Aquí encontrarás todo lo necesario para lograr tus metas.

MERCO TE AYUDA

Una de las metas más populares al inicio de año es mejorar la figura, por ello en Merco generamos las promociones de “Actívate“ donde podrás ahorrar un montón con los preciazos en productos saludables. 

En cualquier sucursal Merco podrás encontrar ofertas en verduras, frutas, lácteos y hasta el 25% de descuento en productos de cuidado personal.

Cumplir con estos nuevos hábitos de consumo podrán incrementar tu calidad de vida muchísimo, pero además te daremos unos tips infalibles para que alcances tu mejor versión.

TIPS PARA MAYOR CALIDAD DE VIDA

Antes de intentar cosas extraordinarias debes comenzar por tu rutina diaria, por eso, en Merco te brindamos los siguientes consejos para que te actives y llegues a tu mejor versión:

  • Organízate y cumple con horarios

Ajustar tu calendario con disciplina te ayudará a tener más calidad de vida. Por ejemplo, plantea despertar cada día a la misma hora, acude a comprar tu despensa en Merco en un horario y día establecido (te recomendamos hacerlo siempre después de comer para ahorrar un poquito más) y nunca dormir fuera de tu horario. 

  • Ejercicio moderado diario (caminar, pasear, etc.).

No es necesario sumarte a la vida fit de una forma tan drástica, un buen inicio sería destinar de 30 a 60 minutos al día para realizar cualquier actividad física que te guste, puede ser correr, bailar o simplemente caminar. En Merco tenemos preciazos en productos light para que te inspires a mejorar. 

  • No consumir bebidas alcohólicas en exceso.

Sabemos lo bien que nos la pasamos al convivir con amigos o familiares acompañados de una bebida alcohólica, pero limitemos nuestro consumo lo más que podamos. Nunca tomar solo o no excederte de 2 copas en cada evento social, es un buen hábito para mantener. Para ahorrar en esas dos copitas puedes aprovechar las súper ofertas en vinos y licores que tenemos en varias sucursales Merco.

  • Consultar al médico con frecuencia. 

No es necesario ni debería ser costumbre que acudamos al doctor cuando ya estemos en una situación insostenible, todas las enfermedades o padecimientos pueden tratarse exitosamente si acudimos con tiempo al médico. No te olvides de felicitar a tu enfermero de cabecera este 5 de enero en su día. 

  • Acércate a tus seres más queridos.

Aunque la rutina diaria nos obliga a separarnos de las personas que más amamos, no las abandones por completo, siempre podemos dedicar algunas horas o días a convivir con aquellos que valen la pena en nuestra vida, no se necesita el gran plan, basta con irte de compras a tu supermercado más cercano con tu mejor amiga y echar el chisme para sentirte bien.

TU MEJOR VERSIÓN

Ahora es momento de llegar a tu mejor versión, y para ello hay algunos trucos que te impulsarán a lograrlo. Aplícalos desde hoy y verás resultados muy rápido.

1.- Enfrenta tus miedos.

Enfrentar tus miedos puede ser complicado, pero no imposible. Un buen tip para eliminarlos es pararte frente a un espejo y decir en voz alta todo lo que te aterroriza, visualiza la escena e imagina el mejor escenario para aliviar ese temor, finalmente repite en voz alta “No me asustas más” cuantas veces sea necesario hasta creértela. Realiza este ejercicio siempre que aparezca un temor poderoso en tu vida. En Merco supermercado contamos con espejos de la mejor calidad y de cuerpo completo para que puedas poner en práctica este consejo.

2.- Ríe siempre que puedas.

La risa es una gran medicina para el alma, es por ello que especialistas de la mente recomiendan siempre incluir en tu vida situaciones humorísticas como películas, series, shows y pláticas entre amigos que te hagan sacar una carcajada. 

3.- Come lo que más te gusta.

Sabemos que estás comprometido con tu nueva dieta o que necesitas ahorrar dinero, sin embargo siempre es necesario que te des pequeños “gustos” de vez en cuando para generar psicológicamente una satisfacción a tu rutina diaria. Si quieres probar postres o alimentos deliciosos puedes acudir a DeliMerco donde tenemos exquisitas pizzas en oferta y pasteles con increíbles preciazos.

4.- Viaja 2 veces al año.

¡Sí se puede! Y no estamos diciendo que te vayas a Cancún y a Miami gastando demasiado, no; nos referimos a cualquier viaje que se ajuste a tu presupuesto. El simple hecho de hacer un recorrido a otro lugar ya genera una motivación en tu mente. Los viajes producen nuevos recuerdos en tu vida lo cual te hará sentir siempre joven y lleno de vida. 

5.- Renueva tu look.

Realizar cambios en nuestra apariencia nos produce una sensación de “nuevo ciclo” la cual hace que cambiemos sin darnos cuenta otros aspectos de nuestra vida. Puedes comenzar con pequeñas acciones como utilizar joyería si nunca te has acostumbrado a usar, después dar pasos más drásticos como pintar tu cabello. En Merco puedes encontrar productos de belleza con súper ofertas para lograr este cambio de look.

6.- Sigue tus instintos.

Quizás este consejo no sea el favorito para los economistas, pero en la vida diaria seguir nuestros instintos es muy efectivo, pues habla más de quienes somos nosotros que de los factores externos. Al seguir tus instintos realizas acciones que te hacen sentir bien contigo mismo. Así que la próxima vez que pienses en dónde hacer tu despensa presencial o despensa en línea sigue tu instinto de ir a Merco.

Eso es todo, si aplicas estos consejos a tu vida diaria te aseguramos que vivirás con mayor plenitud y comenzarás a lograr cosas que nunca te imaginaste conseguir. Recuerda que en Merco Supermercado estamos más cerca de ti, siendo tus acompañantes en todo momento y respaldando tus necesidades con nuestras súper ofertas, frescura y calidad

¡Nos vemos en Merco!